Tavsiye

Food Network Şefi Aaron McCargo, Jr.'nin tarifi şu anda Fresenius Medical Care'de çalışmaktadır.

Bu benim güleryüzüme gidiyorum. Bunun için yıllarca varyasyonlar yapıyorum. Bu benim en son yinelemem.

Klasik bir banana bölünmüş 500'den fazla kaloriyi, Tatlıcı. Neyse ki, kalori dostu tarzda bu esin kaynağı tarifi ile simgesel tatlıyı tadabilirsiniz. Tarif + Resim: Jackie Newgent, RDN.

Kahvaltı tacos bir savurganlık gibi gelebilir ama bu sürüm sabah başlatmak için sağlıklı bir yoldur . Jackie Newgent, RDN'in tarifi sayesinde.

Bu salata, birkaç saat boyunca tatmin edebilecek lif ve protein sağlayan doyurucu maddelerden birçoğuna sahiptir . Diyet tercihlerinize bağlı olarak soya yoğurtunun yerine düz yoğurt veya Yunan yoğurt kullanabilirsiniz.

Meksika mutfağı gününüze göz açıp açılmayacak.

Bu karanlık sürüm, salatalarda ya da kremsiğini ve lezzetini arttırmak için harika bir seçenektir. Veya daha çok protein ve lif için vejetaryen tacos veya burrito için bir üs olarak karıştırın.

Bu siyah fasulye açık yüzlü sandviç tatlı bal, tartlı kızılcık ve lezzetli İsviçre peynirini bir araya getiriyor.

Bu açık yüzlü sandviç çok dolgu proteini ve elyaf, ve kızılcıklardan antioksidanlar.

Tarifi nezaketiyle siyah fasulye-Quinoa Burgerleri.

Bu vegan tarifi iki doyurucu besleyici protein ve elyaf paketleri.

Burada diyet lifi ve proteinin tatmin edici kombinasyonunu sağlayan ısırıklardır.

Ile siyah fasulye Quinoa Salatası kaşık mango salsasından sonra kaşığı yemek ister mi? TheHungryHedgehog'un protein ve lif dolu salata için ilham kaynağı budur. com'un Jessica Moore. http: // www. thehungryhedgehog. com

.

Göz kırpma Sağlıklı yememek için hiçbir zaman mazeret gösterilmez! Trader Joe's Cookbook - Skinny Dish ile Yemek yapmak için bu tarifi yaratan Jennifer K. Reilly, RD, bu salatayı 3 dakika içinde (veya daha az) hazırlayabilirsin! Her ne kadar hızlı olsa da, günlük olarak tavsiye edilen A vitamini miktarının% 75'ini dolduran beslenme dolu haldedir.

Morena Escardo'nun izniyle.

Bahar brunch'ınızı sağlıklı ve lezzetli seçeneklerle serinletin. Bakire veya alkollü bir Kanlı Mary, çeşitli sağlık yararları sunar.

Bu alkolsüz Kanlı Mary Kava, sağlıklı malzemelerle patlar: domates suyu, taze turp ve hindistancevizi aminosu.

Yayılmıştır.

Yaban mersini ve muz kombinasyonu sadece tadın tadını çıkarmakla kalmaz, besinler ve doğal elektrolitler. McKel Hill, MS, RD, LDN, Nutrition Stripped'in tarifi izniyle: http: // nutritionstripped. com /

Bu meyve bazlı sabah kekler, daha fazla kalma gücü veren protein ve lif ile doludur.

Inanılmaz ferahlatıcı, bu mor smoothie taze kireçten gelen tart ve toprak lezzetlerini sızartıyor meyve suyu ve yeşil çay. Aynı zamanda karnı yağdan kurtarmak için yaban mersini de içerir. Ayrıca, yeşil çay, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan ve yağ hücrelerinden, özellikle karnındaki yağ salınımını artıran kateşin içerir.

Bu sağlıklı yulaf, fırında taze bir çöreğin lezzetini alır ton yağ eklendi. Badem, tonlarca antioksidan içeren yaban mersini ve limon paketini sunarken, vegan dostu protein ve sağlıklı yağlar eklemenizi sağlar. Düşük şekerli bir blueberry reçeli kullanarak kahvaltıyı süper sağlıklı tutun.

Bu enerji arttırıcı, yaban mersini dolu ısırıkları, hareket halindeki bir atıştırmalık için mükemmeldir. Yaban mersini, belirli kanserleri önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olabilecek antioksidan C vitamini için mükemmel bir kaynaktır. Ayrıca gün boyunca sizi tutmaya yardımcı olan elyaf içerirler.

Yaban mersini, protein, keten, ıspanak ve cevizin bu smoothie bileşimi, kalbinizi ve belinizi mutlu edecektir .

Hızlı, kolay, lezzetli ve dolgu, protein ve antioksidanlar.

Bu meyve suyu, tüm çay çeşitlerinin en yüksek anti-oksidan düzeyleri olan beyaz çay yapraklarını içerir .

Bu parlak-pembe muhteşemlik harika bir günün başlangıcına kavuşacak. McKel Hill, MS, RD, LDN Beslenme Stribped'in tarifi izniyle: http: // nutritionstripped. com /

Avokaddan ve bütün yumurttan zevk alır. Ve birlikte yapın - göz kamaştırıcı ikilidirler.

Fıstık ezmesi ve tamari sos ile sebze ve tofu bir araya getirilerek nefis bir yemek.

Ile sıcak çikolata Yetişkin olmanın ikramiyesinden biri, içki içmek için toplumsal açıdan kabul edilebilir olmasıdır sıcak çikolataya. Tercih ettiğiniz her türlü yüksek kaliteli sütlü çikolata barını kullanın. Bailey'nin ekstra kremsi, kışlık bir lezzet arttırması veya bademcik aromalı bir likör olan Amaretto veya burbon gibi daha sofistike ruhlarda pudra yedirmesi için ekleyin.

Hem yaban mersini hem de matcha bu antioksidan süper güçler için bilinir ve beyin güçlendirici faydalar .

Sporcular için harika olan bu sağlıklı kahvaltıyı deneyin.

Bu lezzetli ve sağlıklı tarif Katie Farmand'ın izniyle sunulmuştur.

Kışın en iyi brassicas romanesco ve brüksel filizi, pırasa ve pırasa ile eşleştirilmiş Zevkli bir yeşil tanrıça salatası içine attı. Bunu bir yan salata olarak tadın veya porsiyon sayısını iki paya düşürerek yemek hazırlayın. Sherrie Castellano'nun reçetesi ve görüntü izniyle.