En İyi Antreman Bölümü Smoothie Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 2
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Boyutu: 1 smoothies
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur
- İLE Şüphelendiği Avokado Sanatı Nasıl Kurun?> TARİFELER
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME
- 05 m
- TOPLAM
- 10 m
Bu benim güler yüzücüye gidiyorum. Bunun için yıllarca varyasyonlar yapıyorum. Bu benim en son yinelemem.
İÇECEKLER
SERVES 2
- 1/2 fincan Yaban mersini (dondurulmuş)
- 1/2 Banana, Ham, Küçük
- 4 orta Çilek
- 1/2 fincan Badem Sütü
- 1 / 2 kepçe Peynir suyu Proteini (vanilya)
- 3 oz Buz Su
- 1/2 fincan Buz
YÖNERGELER
1 Bir blenderde - bir içki bardağı olarak iki misli olan bir Oster Personal Blender kullanıyorum! 2 Bu sırayla ekle … Sadece çünkü altta sıvı olması daha iyi. 3 Badem Sütü 4 Sarı Kırmızı 5 Banana 6 Çilek7 Peyniraltı suyu proteini8 Buzlu suyun9 Buz 10 karışımı. 11 Pürüzsüzlerinizde istediğiniz kalınlık tercihine bağlı olarak biraz daha fazla su veya biraz daha buz ilave etmeniz gerekebilir. 12 Bu lezzetlidir!BESİN BİLGİLERİ
9 SERVİS İÇİN 93 KALORİSESunum Boyutu: 1 smoothies
- 2g Yağ
- 13g Carbs
- 6g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 2g | 2% |
| Doymuş Yağ 0g | |
| Kolesterol 11mg | % 3 |
| Sodyum 61mg | % 2 |
| Karbonhidratlar 13g | % 6 |
| Diyetik Elyaf 2g | |
| Şekerler 8g | |
| Protein 6g | % 4 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
