Avokado ve Greyfurt Giyinme ile Tarçın

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 0 m
• TOPLAM
• 10 m

Pansumanlar genellikle yağlı veya kremsidir, ancak beslenmeyi yumuşatabilirsiniz Bir avokado ince doğranmış sebze ve otlar ile ezerek, pürüzsüz bir sıvı sosdan daha fazla bir salsa gibi yaparak pansumanlarınızın profilini oluşturun.

İÇECEKLER

HİZMET 2

• 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı bütün tahıl hardal
• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 çorba kaşığı greyfurt suyu
• 1 çorba kaşığı limon Meyve suyu
• 1 çay kaşığı Bal Hamuru
• 1 tutam tuz ve biber
• 1 çorba kaşığı Maydanoz
• 1/4 orta avokado
• 1/4 orta kırmızı soğan
• 5 Kiraz Domates
• 4 bardak Bebek Ispanağı Organik
• 1 fincan fasulye filizi

YÖNERGELER

1 Zeytinyağı, hardal, sirke, greyfurt suyu, limon suyu, bal, tuz ve biber ile pürüzsüz olana kadar bir kap koyun. 2. Maydanoz, avokado, soğan ve domates ekleyin ve iyice karıştırın. 3 Ispanak ve filizleri büyük bir kaba koyun, soymayı üstte döküp iyice karıştırın. 4 İki yemekte servis yapın. 5 fotoğraf kredi: Morena Escardó

BESİN BİLGİSİ

169 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Büyüklüğü: 1 salata

11g Yağ

13g Karbonhidrat

5g Protein

% DV *
Toplam Yağ 11g	15%
Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 2mg	% 0
Sodyum 187mg	% 7
Karbonhidratlar 13g	% 6
Diyetik Elyaf 4g
Şekerler 4g
Protein 5g	% 3
* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFELER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Instagram'ın ile Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >