Enginar, Bezelye, Yeşil Soğan ve Keçi Peyniri ile Bahar Frittata Tarif

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 25 m
• TOPLAM
• 30 m

Sherrie'nin tarifi ve görüntü izniyle Pasta Yükseltilmiş A Sınıfı Organik Yumurta

1/4 fincan Tam Sütlü Organik

2 çorba kaşığı Çimenli Yağı Tereyağı

• 1 fincan Pişmiş Bezelye
• 1 bardak konserve enginar kalpler
• 1 fincan Yeşil Soğan
• 4 oz keçi peyniri
• 1 tutam tuz ve biber
• DIRECTIONS
• 1 Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın. 2 10 inçlik dökme demir tava üzerinde tereyağı orta ateşte ısıtın. 3 Ayrı bir kapta yumurtaları sütle birleştirin. 4 Yumurtayı sütle çırpın. 5 Dökme demir tava üzerine bezelye ilave edin ve karıştırın. Sonra yumurta karışımını koyun ve enginar, yeşil soğan ve keçi peynirinin üzerine koyun. Yaklaşık 10 dakika rahatsız edilmeden veya kenarları tavadan çıkana kadar pişirin. 6 Fılayı fırına koyun ve 10 ila 15 dakika boyunca veya üst tamamen ayarlanıncaya kadar pişirin. Beş dakika kadar soğumaya bırakın, kesin ve sıcak servis yapın.

BESİN BİLGİLERİ

204 - 9 ayda hizmet veren kalsiyumlar> Servis tabanı: 1 porsiyon

12g Yağ

9g Karbonhidrat

14g Protein

% DV *

Toplam Yağ 12g

% 18 Doymuş Yağ 6g

Kolesterol 275mg

% 91
Sodyum 195mg	% 8
Karbonhidratlar 9g
% 4	Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 3g	Protein 14g
9%	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ
	TARİFELER
Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFELERE

10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Instagram'ın

İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFLER

Aşçılık Dışı Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >