Siyah fasulye Chilaquiles Salsa Verde ile Tarif
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 4
- 1 Orta yüksek ısıda salsayı büyük bir tavaya koyun ve karıştırırken kavurun. Tortilla cipsini ekleyin ve salsa ile kaplanıncaya kadar maşa ile hafifçe atın ve yaklaşık 2 dakika hafifçe yumuşayın. Siyah fasulyeyi yaklaşık 1 dakika boyunca ısıtana kadar katlayın. 2 Tekli kaselere veya tabaklara aktarın. Dollop peyniri ile. (İpucu: Alternatif olarak, özgünlük için çökmüş queso blanco veya Cotija peyniri serpin.) Avokado, soğan ve silantro serpin.
- 611 cALORIES PER SERVING
- 10g Yağ
- TARİFLER
- 4-Malzemenin Muz Krepleri
- 10 Dolum Verecek Düşük Karbonlu Kahvaltılar Up
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- Instocagraph'ın
- PREP
- 10 m
- PİŞİRME
- 05 m
- TOPLAM
- 15 m
Meksika mutfağı, gününüze göz açıp başlamayabilir.
İÇECEKLER
HİZMET 4
- 1 su bardağı Salsa, Tomatillo
- 4 oz Tortilla Cips, Fırında Sarı Mısır
- 15 oz Fasulye, Siyah
- 1/3 fincan az yağlı peynir < 1 orta avokado
- 3 çorba kaşığı Kırmızı Soğan
- 2 yemek kaşığı Salantro
1 Orta yüksek ısıda salsayı büyük bir tavaya koyun ve karıştırırken kavurun. Tortilla cipsini ekleyin ve salsa ile kaplanıncaya kadar maşa ile hafifçe atın ve yaklaşık 2 dakika hafifçe yumuşayın. Siyah fasulyeyi yaklaşık 1 dakika boyunca ısıtana kadar katlayın. 2 Tekli kaselere veya tabaklara aktarın. Dollop peyniri ile. (İpucu: Alternatif olarak, özgünlük için çökmüş queso blanco veya Cotija peyniri serpin.) Avokado, soğan ve silantro serpin.
BESİN BİLGİLERİ611 cALORIES PER SERVING
Sunum Büyüklüğü: 1 1/4 fincan10g Yağ
- 99g Carbs
- 32g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 10g >% 14 | |
| Doymuş Yağ 1g | Kolesterol 2mg |
| % | |
| Sodyum 1021mg | % 42 |
| Karbonhidratlar 99g | % 49 |
| Diyetik Elyaf 3g | Şekerler 2g |
| Protein 32g | |
| % 21 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
