Jackie Newgent, RDN'in tarifi ile hazırlanan siyah & Beyaz susam Yıkanmış Patlamış Mısır Şurubu Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 3
- 1 hemen patlamış mısırın balıyla çalkalanıp toplayın. Susam tohumları ve tuz ile serpin ve dengeli bir şekilde birleştirmek için atın. 2 Ortam sıcaklığını yenileriyle değiştirin ve patlamış mısırın tadını kesmek ve tohumları tostlamak için karıştırırken pişirin, yaklaşık 3 dakika. Sıcak veya oda sıcaklığında servis yapın. 3 İpucu: Düşük kalorili bir seçenek tercih ederseniz havada patlamış mısır patlatın.
- 293 KALORİYETİN SERVİSİ
- 19g Yağ
- İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELER
- TARİFLER
- TARİFELER
- TARİFLER
- TARİFLER
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME
- 08 m
- TOPLAM
- 13 m
Reçete, Jackie Newgent, RDN tarafından sağlanmıştır.
İÇECEKLER
HİZMET 3
- 6 bardak temel taze açılan pancar
- 2 yemek kaşığı balıya
- 2 çorba kaşığı Siyah Susam tohumları
- 2 çorba kaşığı Beyaz Susam Tohum
- 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu < ULAŞIM
1 hemen patlamış mısırın balıyla çalkalanıp toplayın. Susam tohumları ve tuz ile serpin ve dengeli bir şekilde birleştirmek için atın. 2 Ortam sıcaklığını yenileriyle değiştirin ve patlamış mısırın tadını kesmek ve tohumları tostlamak için karıştırırken pişirin, yaklaşık 3 dakika. Sıcak veya oda sıcaklığında servis yapın. 3 İpucu: Düşük kalorili bir seçenek tercih ederseniz havada patlamış mısır patlatın.
BESİN BİLGİLERİ293 KALORİYETİN SERVİSİ
Hizmet Miktarı: 2 fincan19g Yağ
- 30g Karbonhidrat
- 2g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 19g | |
| % 27 | Doymuş Yağ 1g |
| Kolesterol 0mg | |
| % 0 | Sodyum 137mg |
| % 5 | Karbonhidratlar 30g |
| % 14 | Diyetik Elyaf 4g |
| Şekerler 12g | |
| Protein 2g | |
| 1% | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük bir diyet için ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
