Yaban mersini-Lemon Muffin Yulaf ezmesi Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 10 m
• TOPLAM
• 15 m

Bu sağlıklı yulaf, tazeliğin en güzel lezzetlerini alır. - Katkı yağ ve şekersiz tonlarca kek. Badem, tonlarca antioksidan içeren yaban mersini ve limon paketini sunarken, vegan dostu protein ve sağlıklı yağlar eklemenizi sağlar. Düşük şekerli bir blueberry reçeli kullanarak kahvaltıyı süper sağlıklı tutun.

İÇECEKLER

SERVES 2

• 1/3 fincan Yulaf ezmesi
• 2/3 fincan Şekerlendirilmemiş Vanilya Badem Sütü
• 1 çorba kaşığı limon kabuğu
• 1 çay kaşığı Saf Vanilya Özü
• 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi şekeri
• 2 yemek kaşığı Dilimlenmiş Badem
• 1/2 fincan Taze Çilek
• 1 yk Çileden Yabanmersini Jamı

YÖNERGELER

1 Yulaf ezmesi, badem sütü, vanilya özütü ve limonu birleştirin bir tencerede sıkıştırın. Badem sütü emilinceye kadar orta-yüksek ısıda 5-6 dakika karıştırın, düzenli olarak karıştırın. 2 Yaban mersini ve hindistancevizinin şekerini karıştırın ve çilekler ısınana kadar 2-3 dakika daha ısıtın. 3 Isıdan alın ve kaseye aktarın. 4 Top, bir kaşık dolusu reçel ve dilimlenmiş badem ile ve hemen servis yapın. 5 PC: Jenna Butler

BESİN BİLGİSİ

391 KALORİYETİN HİZMETİ ÜZERİNDE

Sunum Boyutu: 3/4 fincan

6g Yağ

81g Karbonhidrat

4g Protein

% DV *
Toplam Yağ 6g	8%
Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 0mg	%
Sodyum 60mg	% 2
Karbonhidratlar 81g	% 40
Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 67g < Protein 4g
2%	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Avokado Sanatını Instagram Nasıl Yapılır

TARİFİ İLE BİRLİKTE BİLDİRİLMİŞTİR

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFELER

10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >