Kızarmış Kare ve Nar Çekirdeği ve Nar Çekirdeği
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 8
- ULAŞIM
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 salata
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Nasıl Yapılır? Instagram'ın İcat Edildiği Avokado Sanatı olun
- 4-İçindekiler Muz Krepleri
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- PREP
- 10 m
- COOK
- 45 m
- TOPLAM
- 55 m
Bu lezzetli ve sağlıklı tarif Katie Farmand'ın izniyle verilmektedir.
İÇECEKLER
HİZMET 8
- 8 fincan Kale, Ham
- 1 soğan
- 2 bardak Tavuk Broth-düşük Sodyum
- 2 su bardağı nar suyu
- 1/4 fincan Şeker
ULAŞIM
1 lokma parçaya kesim; 8 kişi için yaklaşık 10 bardak doğranmış lahana gerekir. 2 Sauté, büyük bir Hollandalı fırında yumuşayana kadar soğanı biraz zeytinyağına yedirin, sonra lahana ve 2 bardak düşük sodyum tavuk suyu ekleyin. 3 Örtün ve kek ihale edilinceye kadar pişirin, yaklaşık 20 dakika. 4 Bu arada, 1 fincan kaşığı şekerle karıştırılmış 2 su bardağı nar suyu kalın ve şurup kadar, yaklaşık 30 ila 45 dakika kaynatın. 5 Nar nar suyu ile kızarmış kare ve taze bir nar tohumuyla tepsisini çalkalayın.BESİN BİLGİLERİ
105 KALORİTE HİZMET ALIŞTIRICISunum Büyüklüğü: 1 salata
- 0g Yağ
- 23g Karbonhidrat
- 2g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 0g | 0% |
| Doymuş Yağ 0g | |
| Kolesterol 0mg | % 0 |
| Sodyum 162mg | % 6 |
| Karbonhidratlar 23g | % 11 |
| Diyetik Elyaf 2g | |
| Şekerler 15g | |
| Protein 2g | 1% |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük bir diyet için ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
