Yaban mersini Yulaf Ezmesi Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 12
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- 6g Yağ
- TARİFLER
- İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Kuruntular> 999 No'lu - Çerez Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltılar
- 4-Malzemenin Muz Krepleri
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- TOPLAM
- 30 m
Bu enerji artırıcı, yaban mersini dolu ısırıkları, -Gıda gidin. Yaban mersini, belirli kanserleri önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olabilecek antioksidan C vitamini için mükemmel bir kaynaktır. Ayrıca gün boyunca sizi tutmaya yardımcı olan elyaf içerirler.
İÇECEKLER
SERVES 12
- 2 bardak Glutensız Yulaf, Eski Moda
- 1/2 kap Badem
- 1/8 tsp Deniz Tuzu
- 1/2 fincan Çakır Deglet Noor Tarihler
- 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 2 yemek kaşığı Akçaağaç Şurubu
- 1/2 çay kaşığı Saf Vanilya Özü
- 1 bardak yaban mersini
YÖNERGELER
1 Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın. 2 Bir yiyecek işlemcisinde, 1 fincan yulaf, badem ve tuzu birleştirin. Yulaf kumlu bir kıvama gelinceye kadar bu malzemeleri işleyin. 3 Tarihler, hindistancevizi yağı, akçaağaç şurubu ve vanilya özütünü ekleyin. 30 saniye daha işleyin. 4 Karışımı yeni bir kaba aktarın ve yaban mersini ile kalan 1 fincan yulafın içine hafifçe katlayın. Yapışkan ve birleşinceye kadar karıştırın. Çubuklar mor renk alır. 5 Karışıma parşömen kaplı 8x8 karelik bir tavada basın ve 20-25 dakika fırında pişirin. 6 Çubuklara kesmeden önce tamamen soğutun. Hızlı soğutma için doğrudan 15 dakika boyunca dondurucuya aktarın.BESİN BİLGİLERİ
9 ayda hizmet veren 139 kALORİSE> 999 baraj6g Yağ
- 19g Karbonhidrat
- 3g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 6g | |
| % 8 | Doymuş Yağ 3g |
| Kolesterol 0mg | |
| % 0 | Sodyum 25mg |
| % 1 | Karbonhidratlar 19g |
| % 9 | Diyetik Elyaf 3g |
| Şekerler 8g | |
| Protein 3g | |
| % 1 | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
