Mavi Sabah Smoothie Kasesi Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 0 m
• TOPLAM
• 10 m

Bu parlak-pembe muhteşemlik harika bir başlangıç ​​yapacak sağ. McKel Hill, MS, RD, LDN Beslenme Stribped'in tarifi izniyle: // nutritionstripped.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1 orta boy donmuş muz
• 1 orta boy kabak, dondurulmuş
• 1/3 fincan Hindistan Cevizi Sütü - Işık
• 2 çorba kaşığı CHIA TOHUM
• 2 çorba kaşığı Kaju Tereyağı, Çıtır
• 1 tatlı kaşığı Spirulina
• 1 tutam deniz tuzu
• 1 tarla Tarçın, Yer
• 1 yemek kaşığı Muesili
• 1 yemek kaşığı kıyılmış Hindistan cevizi
• 2 yk) Yaban mersini
• 1 orta boy incir

YÖNERGELER

1 Tüm malzemeleri yüksek hızlı bir karıştırıcıya koyun ve kalın ve kremalı oluncaya kadar karıştırın. 2 Hizmet vermeden önce aşağıda listelenen malzemelerle süsleyin / tavaya koyun. 3 Hemen keyfini çıkarın. 4 TOPTURMA SEÇENEKLERİ: 5 Besleyici Müsli6 Kabak Baharatlı Granola7 Tigernut Çikolatalı Kurabiye, öğütülmüş 8 Öğütülmüş hindistancevizi 9 Kakao nibs10 Taze yaban mersini, üzüm, muz veya incir11 Arı poleni12 Goji çilek13 Kenevir tohumları14 Protein içeriğini artırmak için favori protein tozu ekleyin

BESLENME bİLGİ

609 KALORİYETİN SERVİSİ

Yiyecek miktarı: 1 kaseye

32g Yağ

67g Karbonhidrat

13g Protein

% DV *
Toplam Yağ 32g	% 48
Doymuş Yağ 8g
Kolesterol 0mg	% 0
Sodyum 272mg	% 11
Karbonhidrat 67g <% % 33	Diyetik Elyaf 12g
Şekerler 33g
Protein 13g
% 8	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFİ

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Nasıl Yapılır? Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapar

TARİFLER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Instagram'ın Saplantısı Olarak Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >