Tavsiye

Britanya Mullins'in izniyle tarifi Besotu Kuş Gıdasında Sağlık Koçu ve Blogcu - www. eatingbirdfood. com.

Kenara çekin, şekerli peluşlar! Akçaağaç şurubu ve füme biber ile tepesinde tatlı patates yapıyoruz. Bu basit tarifi yağ kullanmaz, ancak lezzette hala zengindir. Tatlı patatesler kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir ve antioksidan ve antienflamatuar faydalar sağlayabilir. Bu yüzden devam edin ve tatlı patateslerinizi bu kışa hazırlayın.

ISıtarak sönmüş bir sos oluşturun birlikte koyu çikolata cipsleri, şekersiz kakao tozu, sade açık şekersiz badem sütü ve saf vanilya ekstra. Ardından sosu ekstra kremlilik, lif, protein ve folat için nohut ile püre haline getirin.

Patlamış mısır, bütün tahıl sayılan sizin için iyi bir başlangıç ​​olarak başlıyor . Fakat genellikle tereyağı ve fazla tuzla dolup taşır, ki o kadar da büyük değildir. Bu sürüm mükemmel bir şekilde parçalanmış. Eklenmiş şeker içerir, ancak düşük bir glisemik indeksi olan doğal bir şeker olarak kabul edilen ham hindistan cevizi nektarı biçimindedir.

Reçete ve fotoğraf yardımıyla Jackie Newgent, RDN

Yaygın olarak pişirilirken, turunçgiller çiğ yenirken sağlıklı kalırlar. Greyfurt, tanınmış bir metabolizma güçlendirici (temelde özsel diyet gıdasıdır) olmasına karşın, limon ve limonlar kilo kontrolü için de mükemmeldir çünkü açlığa detoksifikasyon olarak yardımcı olurlar. Bu So Much Narenciye Salatası için eklenecek turunçgillerden herhangi birini seçebilirsiniz.

Yeşilliklerle dolu bir besin paketlenmiş yumurta kahvaltısı. Yine de, tekrar tekrar bu tarife gelmesini sağlayacak lezzet var.

Bu sohbeti çok kolay ve lezzetli buluyorsunuz ki, kahvaltı, öğle yemeği ya da öğle yemeği için rotasyonunuza koyacaksınız. akşam yemegi. Tarif + Şahane Castellano'nun izniyle, Yemek + Sevgi.

Mısır ekmeği esinlenerek hazırlanmıştır; bunlardan tam buğday unu ve organik sarı mısır unu karışımı da dahil olmak üzere kabarık krep.

Pirinç ve fasulye, güneybatıdan esinlenerek hazırlanmış bu salata giyilir. Bu salata, büyük bir tortillada, börekte taze olarak alınacak şekilde sarılabilir. Birazcası tadını çıkarırsanız, kavrulmuş biber veya biraz cayenne ilave etmekten çekinmeyin.

Kayıtlı diyetisyen Lisa Goldberg'in izniyle hazırlanmıştır.

, Sıfır kalorili bir kokteyl ile başlayın, neminizi geri kazandırmak ve şişkinlikten arındırmak için tasarlanmış besinler . Kayıtlı diyetisyenlerin tarifi, Tammy Lakatos Shames ve Elysse Lakatos.

Sıfırdan pişirdiğinizin yanı sıra ev yapımı bir sos da sıfır koruyucusu ve uzakta mağazadan satın alınan sürümlerden daha az sodyum ve şeker. Ve domuz eti, sığır eti ve genelde köfte yapmaya başlayan sosisin yağlı, kesilmiş yerlerinden de vazgeçebilirsiniz. Bizimki türkiye ile yapılır, fırında pişirilir ve daha sonra sosla kaynatılır. Düşük kalorili ve yüksek proteinli türkiye de demir, çinko ve potasyum için iyi bir kaynaktır.

Tarifi ve fotoğrafı.

Bu arkadaşlarınız veya ailenizin haftasonu geçirdiğinizde mükemmel bir yoldur brunch. Jackie Newgent, RDN'in tarifi sayesinde.

Kabak olmadan sadece kış değil ve bu fava kızartması havlamız hava sebze çeşitlerimizi daha da arttırıyor rahatlatıcı. Balkabağının doğal tatlı aroması, A vitamini ile paketlenmiş olup, bu lezzetleri tatlı patates kızartması için kalorinin sadece bir bölümünde büyük bir stand-in haline getirir

Reçete ve görüntü Jackie Newgent'in izniyle, RDN

Beta-karoten dolu sağlıklı bir makarna tabağı.

En iyi vejetaryen biber. Jackie Newgent izniyle.

ŞAşırtıcı glüten ücretsiz pizza çiftçi pazarıyla sebzeler. Hafifçe Parmesan peyniri ile tepesinde, Sriracha sıcak biber sosu bir tekme ekleyin ve bu bir haftalık olması gerekir. Glutensiz kabuğun hünerinin gevrek olduğundan emin olmaktır - fırında pişirmeyin, pişirmeden pişirmeyin.

Bu yeniden keşfedilen bir konfor yemek tarifi. Pita, geleneksel kabuğa, az yağlı peynir ise tam yağlı bir versiyonun yerini alıyor.

Yengeç, bütçeniz dışındaysa, yapay yengeç konservesi tercih edin. Sunomono salatalık biber hamurunun sıcaklığını serinlemek için baharat var ama fazla değil.

Hemen bu güleryüzlüğin içindeki her içerik ağırlık yönetiminde rol oynayabilir!

Sadece ev yapımı havuç kızartmalarımızı taze zencefille, biraz cayenne ve zerdeçal biraz ekstra lezzet için. Bu lezzetli baharatların da çok sayıda sağlık faydası var.

Bütün tahıl pide cipsleri humus ve salamura jalapeno biber dilimi ile kaplanıyor.

Çikolatanın cayenne ile kombinasyonunu seven ısı kafaları bu baharatlı sıcak çikolata tadını çıkaracaktır. Unutmayın ki, cayenne baharatlılığın alt tarafındayken, biraz daha fazla bir tekme arıyorsanız miktarı kesinlikle arttırın. Tercih ettiğiniz her türlü yüksek kalitede sütlü çikolata kullanın. Kesilmiş bir jalapeno biber ile süsleyin ve hazırsınız!

ÖZlem sıcak kanatları? İşte tavuk kanadı klasikinde yaratıcı ve sağlıklı bir bükülme: baharatlı ballı kireç karnabahar kanatları. İçinde sriracha, bal ve susam yağı bulunan tatlı, baharatlı ve tuzlu bir sos var.

Için tavuk sosisli makarna İki

Patates salatası oldukça çökmüş gibi görünüyor. Ancak, her şeye bayılmışlığını daha iyi bir şekilde yapabilirsiniz.

Mutfağı. net'in Wendy Polisi, ado bahçesi, sarımsak ve Sriracha'nın basit karışımıyla, quinoa ve sebzelerin karışımını biraz ısıya dayanıyor.

Genellikle avokado tost veya guakamole kısmi iken, biz bu gevrek ve kremalı patates kızartmasını seviyoruz Hız değişir. Ekmek avokado yumuşatır ve lezzetini derinleştirirken, ekmeklik doyurucu gevreklik katar.

Tatlı patatesler sağa sola sote kırmızı biber, jalapeno, soğan, sarımsak ve biberiye ile zeytinyağı miktarı. Tempeh, onu ana yemek haline getiren, tercih edilen bitki esaslı bir proteindir. Tarif + resim, Jackie Newgent'in izniyle, RDN.

Ile baharatlı Tatlı Patates Çorbası Bu rahatlatıcı çorba, hafta içi yemeklerde veya marş olarak toplu halde yapmak için mükemmeldir Bir sonraki buluşmada birlikte olmak. Hindistan cevizi sütü, kırmızı köri yaprağı ve taze salatalık ton ton ekleyin. Taze silantro bütün halde bırakılır (gövdeler ve hepsi) ve çorbaya batırılır ve ardından lezzet vermek üzere çıkarılır. Tatlı patateslerinizi küçülterek çabucak pişirin. Çorbayı bir blenderle (grup halinde), daldırma el blenderi veya bir gıda işlemcis

Zencefil ve biber arasında bir yerde bulunan zerdecik lezzeti, herhangi bir marineaya keskin bir görünüm kazandırır. Baharat koridorunda zerdeçal için alışveriş yaparken parlak bir marigold rengi ve çok fazla parfüm arayın. Şişeyi iyice kapatın ve serin, kuru, karanlık bir kap içinde saklayın. New York Times'ın izniyle tarifi.