Baharatlı Butternut Squash Fries Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 40 m
• TOPLAM
• 50 m

Kabak olmadan sadece kış değil ve bu kızartmalık patates fıstığımız serin hava koşullarında vejetaryen yemeklerinizi daha da rahatlatıyor. A vitamini ile doldurulmuş olan balkabağının doğal tatlı lezzeti, bunları tatlı patates kızartması için kalorinin

İÇECEK

SERVES 4

• 3 bardak Kelebek Kabak
• 1 yemek kaşığı Bakla Hindistancevizi yağı
• 4 tk Tarçın, yer
• 1 tk Zencefil
• 1/2 tsp Nutmeg, Taze Sıkılmış Yer
• 1/4 fincan Tüm doğal Doğal Karışım Bademli Yağ, Kremsi
• 1/4 fincan Şekersiz Şekilde Yunan Stili Probiotik Yoğurt

YÖNERGELER

1 Fırını 425 Fahrenheit'e kadar önceden ısıtın. 2 Kabak soyun, uzunlamasına yarım dilimleyin ve tohumları çıkarın. Boynunu kızartmalara, yaklaşık ¾ inç kalınlığına kesin. "Taban" ı ¾ inç dilimlere kes. 3 Fazla sıvıyı çıkarmak için kağıt havlu ile kızartın. 4 Tarçın kabak, hindistancevizi yağı, zencefil, hindiba unu ve 1 Tbsp kap koyun, sonra karıştırarak karıştırın. 5 Patatesleri, parlatılmış parşömen kağıdı ile kaplanmış bir fırın tepsisine dökün. 6 20-25 dakika pişirin (kabak kızarana kadar), patates kızartmasını 10 dakika sonra çevirin. 7 Kızartmalar pişirilirken, badem yağını küçük bir mikrodalga ile güvenli karıştırma kabına aktarın ve 10 saniye boyunca yüksek mikrodalgayla ısıtın. 8 Yunan yoğurtunu ve kalan tarçayı ekleyin, ardından karıştırarak karıştırın. 9 Fırından kızartmaları çıkarın ve daldırma sosunu yanına getirerek derhal servis yapın. 10 PC: Jenna Butler

BESİN BİLGİLERİ

184 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 fincan

12g Yağ

14g Karbonhidrat

5g Protein

% DV *
Toplam Yağ 12g	% 18
Doymuş Yağ 5g
Kolesterol 0mg	% 0
Sodyum 44mg	% 1
Karbonhidratlar 14g	% 7
Diyetik Elyaf 4g
Şekerler 3g
Protein 5g	% 3
* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Verilir

TARİFLER

10 Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Avokado Nasıl Yapılır Instagram'ın

İLE Saptanan Sanatlar> TARİFELER

Çöreksiz Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFİ

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >