Yumurta salatası pasta tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 12 m
• TOPLAM
• 17 m

Yumurta salatası bir yaz dönemi gibi görünebilir, piknik elyaf ama bu konfor sandviçi kahvaltıda da tadını çıkarabilirsiniz. Jackie Newgent, RDN'in tarifi sayesinde.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1 tam tahıllı ekmek dilim (ler)
• 2 Çayırda Yükseltilmiş A Sınıfı Organik Yumurta
• 1 sap küçücük (ler)
• 1 yemek kaşığı Organik Mayo 1/8 tsp deniz tuzu
• 1/8 çay kaşığı toz karabiber
• 1/3 fincan Arugula, Bebek

YÖNERGELER

1 Ekmeği tost edin. Serin ol. Alüminyum folyoya sarın veya hava geçirmez kapta sızdırmaz kılın. Gecelikte tezgahta saklayın. 2 Bu arada, orta derecede bir tencereye yarım su ile kaynatın. Yumurtalar ekleyin ve 10 dakika kaynatın. Yumurtaları soğutmak için bir buz su banyosuna (buz küpleri ile birlikte soğuk su kabına aktarın). Soyma ve yumurta atma. 3 Tane ve mayonezi küçük bir kapta karıştırın. Yumurtaları hafifçe tuz ve biber ile katlayın. Bir gece boyunca örtün ve soğutun. 4 Sabah, kızarmış ekmek ve yumurta salatası ile tost ekleyin. 5 Fotoğraf kredisi: Jackie Newgent, RDN

BESİN BİLGİSİ

HİZMET İÇİN 319 KALORİSE

Sunum Büyüklüğü: 1 top tost

20g Yağ

19g Karbonhidrat

17g Protein

% DV *

Toplam Yağ 20g
29 % Doymuş Yağ 5g	Kolesterol 368mg <% % 122
Sodyum 513mg
% 21	Karbonhidratlar 19g
% 9	Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 1g > Protein 17g	% 11
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ
TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

4-İçerik Muz Pancakes

TARİFELER

Instagram'ın

İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELER

Çerezsiz Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >