Anemi ve Çikolata

Geçmişte, çikolata, yalnızca seçkinlerin zevk alması için "tanrıların yiyeceği" olarak kabul edildi. Günümüzde herkes acı acı çikolatalı tadı ve sağladığı sağlık yararlarının keyfini çıkarabilir. Çikolata, iltihabı önlemek ve kalp hastalığı geliştirme riskini azaltmak için bilinen vitaminler, mineraller ve antioksidanlar ile doludur. Demir açısından zengin diğer gıdalarla birlikte az miktarda koyu çikolata yemek yemek, tedavi için ilaç tedavisi gerektirmeyen hafif demir eksikliği anemileri vakalarını tersine çevirmeye yardımcı olur. Demir eksikliği anemi, kadınlar, çocuklar ve yaşlılar arasında aneminin en yaygın formlarından biridir.

Günün Videosu

Tanımlama

Vücudunuz anormal derecede az sayıda kırmızı kan hücresi bulunduğu zaman anemi oluşur. Farklı anemi türleri vardır, ancak bunların arasında en yaygın olanı demir eksikliği anemisidir. Demir eksikliği anemi, ağır kanama veya malnutrisyon nedeniyle vücutta yetersiz miktarda demir bulunduğu zaman oluşur. Demir, hemoglobin üretimi ve vücuda oksijen taşınmasından sorumludur. Demir eksikliği anemisinin tedavisi, demir tabletleri ile diyetteki artan C vitamini ve demirin bir kombinasyonudur. C vitamini, vücudunuzun demir alımını arttırmak için gereklidir.

Demir Çikolata

Çikolata doğal olarak mineral bakımından zengindir ve çikolata daha saftır, içerdiği daha minerallerdir. Bir bardak sütlü çikolata demir için önerilen günlük ödenek miktarının yüzde 5,2'sini, karanlık çikolata çubuğu ise yüzde 6,9 ​​demir içeriyor. Çikolata ayrıca bitkileri doğal olarak toksinlerden koruyan bitki besin maddeleri olan flavanoidleri de içerir. Çikolata içerisindeki ana flavanoidler flavanlılardır. Cleveland Clinic'e göre, flavanollar, beyin ve kalbe yönelik kan dolaşımını iyileştiriyor; bu da, anemi nedeniyle dolaşımı zayıf olanlara hoş geldiniz haberi.

Hususlar

Koyu çikolata gidin. Koyu çikolata, sütlü çikolata oranından daha fazla antioksidan içerir ve süt ve şeker içeriğinde daha düşüktür. Antioksidanlar, hücreleri serbest radikallerden kaynaklanan oksidasyona karşı korur ve onarır. Serbest radikaller, hücrelere zarar veren ve kanser gibi kronik hastalıklara neden olan çevre kirleticileridir. İyi yağ alımını artırmak için badem içeren koyu çikolata çubuklarını seçin. Bademler, kötü kolesterol düzeylerini düşüren, kalp rahatsızlığı riskinizi düşüren çoklu doymamış yağlar içerir.

Endişeler

Aneminizi çikolata ile kendiniz tedavi etmeyin; bir tıp uzmanından uygun bir teşhis aldıysanız, tedavi talimatlarını uygulayın. Çikolata demir eksikliği olan anemi tedavisinde yeterli demir içermez veya folat eksikliği olan anemi veya megalolastik anemi tedavisinde yeterli B vitamini içermez. Tedavi edilmeyen anemi ölümcül olabilir, bu nedenle talimatlarda olduğu gibi doktorunuz tarafından size verilen herhangi bir takviye veya ilaç alın.