Güneybatı Krep Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 2
- 1 Bir orta kabta un, mısır unu, kabartma tozu, kişniş ve tuzu birlikte çırpın. Ortada bir kuyu yapın ve süt, yumurta yağı, sarımsak ve kireç tadında iyi birleşinceye kadar fırçalayın. 2 Orta derecede pişirme spreyi ve ısı ile büyük yapışmaz (PFOA içermeyen) tava (veya ızgarada) sürme. Grup halinde, meyilli eti tava üzerine koyun, gözleme başına yaklaşık 1/4 yuvarlak bardak. Hafifçe kahverengene kadar, yan başına yaklaşık 2 1/2 dakika kadar pisirin. (İpucu: Toplu olarak krep yaparken, hazırlanan krepları 200 ° F'lik bir fırında sıcakken tüm krepler tamamlanıncaya kadar sıcak tutabilirsiniz.) 3 İstediğiniz kadar sıcak servis yapın. 4 Hizmet fikiri: Guakamole ile üst, pico de gallo veya salsa'nın bir yanında servis yapın ve taze silantro ile süsleyin. Alternatif olarak, sadece tatlı ve lezzetli bir ısırık için balla çalkalayın.
- 209 KALORİYE HİZMET İÇİN
- 12g Yağ
- TARİFELER
- TARİFELERE
- TARİFLER
- TARİFLER
- İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELER
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOPLAM
- 25 m
Mısır ekmeğinden esinlenilmiştir; bunlara tam buğday karışımı dahildir hamur işi unu ve organik sarı mısır unu, ancak kabarık krep olarak hazırlandı.
İÇECEKLER
SERVES 2
- 2/3 fincan Kepekli Buğday Unu
- 1/2 fincan Cornmeal Orta Zımpara Organik
- 2 tk Pişirme Pudrası
- 1/2 tk Kişniş Kişniş
- 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu
- 1/2 fincan Yağsız Süt
- 2 yumurta
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 sarımsak karanfil
- 1 çay kaşığı Kireç Zest >
1 Bir orta kabta un, mısır unu, kabartma tozu, kişniş ve tuzu birlikte çırpın. Ortada bir kuyu yapın ve süt, yumurta yağı, sarımsak ve kireç tadında iyi birleşinceye kadar fırçalayın. 2 Orta derecede pişirme spreyi ve ısı ile büyük yapışmaz (PFOA içermeyen) tava (veya ızgarada) sürme. Grup halinde, meyilli eti tava üzerine koyun, gözleme başına yaklaşık 1/4 yuvarlak bardak. Hafifçe kahverengene kadar, yan başına yaklaşık 2 1/2 dakika kadar pisirin. (İpucu: Toplu olarak krep yaparken, hazırlanan krepları 200 ° F'lik bir fırında sıcakken tüm krepler tamamlanıncaya kadar sıcak tutabilirsiniz.) 3 İstediğiniz kadar sıcak servis yapın. 4 Hizmet fikiri: Guakamole ile üst, pico de gallo veya salsa'nın bir yanında servis yapın ve taze silantro ile süsleyin. Alternatif olarak, sadece tatlı ve lezzetli bir ısırık için balla çalkalayın.
BESİN BİLGİLERİ209 KALORİYE HİZMET İÇİN
Sunum Boyutu: 3 krep12g Yağ
- 17g Karbonhidrat
- 9g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 12g | |
| 17% | Doymuş Yağ 2g |
| Kolestrol 186mg | |
| % 62 | Sodyum 815mg |
| % 33 | Karbonhidratlar 17g |
| % 8 | Diyetik Elyaf 2g |
| Şekerler 3g | |
| Protein 9g | |
| 5% | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
