Baharatlı Gökkuşağı Kino Buda Kase Tarifi
İçindekiler:
- MALZEMELER
- 6
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- 6g Yağ
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Instagram'ın
- 4-İçerik Muz Krepleri
- Baharatlı Karnabahar Nasıl Yapılır Kanatlar
- Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- PREP
- 25 m
- PİŞİRME
- 18 m
- TOPLAM
- 43 m
Yemek Tarifleri. net'in Wendy Polisi, ado bahçesi, sarımsak ve Sriracha'nın basit karışımıyla, quinoa ve sebzelerin karışımını biraz ısıya dayanıyor.
MALZEMELER
6
- 2 bardak Quinoa, Kuru
- 2 bardak Ham Kıyılmış Havuç
- 4 bardak Ham Brokoli
- 2 bardak Mor Lahana
- 1 fincan Soğan
- 1 çorba kaşığı HİZMET Çok Amaçlı Baharat, Adobo Pepper ile
- 2 çay kaşığı Baharat, Sarımsak Toz
- 1 çizgi Deniz Tuzu, İri, Akdeniz
- 1 çizgi Biber, Siyah
- 3 oz Dondurulmuş Bezelye
- 2 çorba kaşığı Altın Keten Tohumu
- 1 orta avokado
- 1 çizgi Sriracha
- 4 fincan Su
YÖNERGELER
1 Orta yüksek ısıda büyük bir kapta, taze sebzeler, adobo baharatları, sarımsak tozu ve tuz ve biber suyunu (veya suyunu) ekleyin. 2 Kıyma kaynatın, sonra ısıyı düşük seviyeye getirin ve tüm su absorbe olana kadar pişirin, yaklaşık 15 dakika. 3 Dondurulmuş bezelye karıştırın ve birkaç dakika pişirin. 4 Keten tohumu ve tadında karıştırın, gerekirse daha fazla tuz ve biber ekleyin. 5 Kaseler arasında eşit olarak bölün ve taze avokado dilimleri, sriracha'nın çırpı ve maydanoz demiyle süsleyin. 6 Varyasyon: Bezelye eklediğiniz aşamada bazı yeşillikler ekleyin; lahana, ıspanak, İsviçreli pazı veya sarmısağı deneyin. Ayrıca bir parça ızgara tavuk veya balıkla kasede top oynayabilirsiniz!BESİN BİLGİLERİ
6g Yağ
- 28g Karbonhidrat
- 8g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 6g | |
| % 9: - --2 | Servis Miktarı HİZMET BAŞINA> 199 Kalori |
| Doymuş yağ 1 g | |
| Kolesterol 0mg | % 0 |
| Sodyum 236 mg | 9% |
| Karbonhidratlar 28g | % 14 |
| Lif 9g | |
| Şekerler 3g | |
| Protein 8g | 5% |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
