Baharatlı Karnabahar Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 40 m
• TOPLAM
• 50 m

Karnabahar sıkıcı beyaz katkı olarak Ulusal çapta mezeler menüsünde listelenen "sağlıklı" taze sebze tablası - nachos ve tavuk kanatları gibi daha heyecanlı ve daha az sağlıklı eşyaların yanında listelenir. İşte hoşunuza giden heyecan verici bir yol!

İÇİNDEKİLER

HİZMETLER 4

• 1 Karnabahar (orta)
• 1/4 fincan Badem Unu
• 1 su bardağı su
• 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
• 1 çorba kaşığı tereyağı, çırpılmış, tuzsuz
• 1 fincan Salsa Picante, Sıcak Sote

YÖNERGELER

1 Fırını 450F'ye kadar önceden ısıtın. 2 Karnabaharı küçük çiçeklerle kesin. 3 Bir kapta badem unu, su ve tuzu birleştirin. Görünen yığınlar olmadan tamamen birleşinceye kadar iyice karıştırın. 4 Daha sonra, çiçekleri karışıma, her parçanın iyi kaplanmış olduğundan emin olun. 5 Yağlanmış bir kurabiye tabakasına çiçekler koyun ve bu süre boyunca onları 15 dakika fırında pişirin. 6 Bu fırında pişirirken, bir kapta eritilmiş tereyağı ve sıcak sosu birleştirin. Karnabahar pişirme işlemi bittikten sonra, çiçekleri sıcak sos karışımına atın. 7 Çiçekler tekrar çerez yaprağına yerleştirilir ve 20 dakika daha veya gevrek oluncaya kadar pişirilir. 8 fotoğraf kredi: valeriopardi / iStock / Getty Images

BESİN BİLGİSİ

84 KALORİSTAN HİZMET VERİLEN

Kepeklilik: 1 porsiyon

4g Yağ

8g Karbonhidrat

4g Protein

% DV *
Toplam Yağ 4g	6%
Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 2mg	%
Sodyum 1559mg	% 64
Karbonhidratlar 8g	% 3
Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 3g
Protein 4g	% 2
* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Instagram'ın

İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELERE

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Tamamlanan 16 Atıştırmalık Geceleri Yemek İçin

TARİFELER

10 Sütunu dolduracak olan düşük karbonhidratlı kahvaltılar

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >