- PREP
- 20 m
- COOK
- 1 saat 15 dakika
- TOPLAM
- 1 saat 35 dakika
Bu, arkadaşlarınız veya aileniz olduğunda Hafta sonu brunch için bitti. Jackie Newgent, RDN'in tarifi sayesinde.
İÇECEKLER
HİZMET 8
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 8 oz Bebek Bella Mantarı
- 1 kırmızı biber
- 1 büyük Yeşil Biber 3/4 çay kaşığı Siyah Biber 3/4 çorba kaşığı deniz tuzu
- 6 Çayırda Yükseltilmiş A sınıfı Organik Yumurta
- 1 3/4 fincan% 2 Süt
- 6 dilim Tam Tahıl Sandviç Ekmeği
- 6 oz Biberli jak peynir
-
- YÖNERGELER
1 Büyük (PFOA içermeyen) yapışmayan tava üzerinde orta-yüksek yağ yağı ısıtın. Mantar, biber, karabiber ve 1/4 çay kaşığı tuz ekleyin ve biberlerin ihale edilmesine ve mantarların kahverengiye gelene kadar yaklaşık 10 dakika soteleyin. Tavada bir kenara koyun. 2 Büyük bir kapta yumurtaları, sütleri ve kalan 1/2 çay kaşığı tuzu birlikte çırpın. Kadeh küp haline getirin. (Not: En iyi sonuçları elde etmek için, kavrulurken yumuşak sandviç stili bir boncuk kullanın.) Toast küpünü, biber Jack peyniriyle birlikte yumurta karışımına karıştırın. Sonra sebze karışımını karıştırın. 3 Spritz, organik pişirme spreyi ile 1 1/2-quart veya 9 x 13 inçlik bir pişirme bulaşı. Yumurta karışımını fırın kabına aktarın ve kompakt malzemelerle hafifçe bastırırken bileşenleri eşit şekilde dağıtın. Buzdolabında gece boyunca örtün ve soğutun. 4 Fırını 350 ° F'ye kadar önceden ısıtın. Soğutulmuş çanağı folyo ile örtün ve 40 dakika fırında pişirin. Ortaya gelene kadar pişirin ve pişirin, yaklaşık 25 dakika daha. 8'i entrée olarak servis yapın. Ya da 6'yı tek yemekli bir yemek olarak servis edin. 5 Fotoğraf kredisi: Jackie Newgent, RDN
BESİN BİLGİSİ
196 KALORİYE HİZMET VERİLEN
KAPSAM: 1 fincan
9g Yağ
17g Karbonhidrat
-
12g Protein
-
% DV *
-
Toplam Yağ 9g
| 13% |
| Doymuş Yağ 4g |
Kolesterol 144mg |
| % 47 |
| Sodyum 398mg |
% 16 |
| Karbonhidratlar 17g |
% 8 |
| Diyetik Elyaf 2g |
Şekerler 6g |
| Protein 12g |
| % 8 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
|
| SİZE BEKLEYİNİZ |
TARİFELER
4-İçerik Muz Krepleri
![]()
TARİFELER
Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
![]()
No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding
TARİFELER
![]()
Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
TARZLAR
![]()
Instagram'ın
İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELERE
![]()
Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur >
