Güney-Stil Yeşil Kahvaltı Skillet Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 kahvaltılık tavuk
- TARİFELER
- Gece Gıdalar için Tamam olan 16 Atıştırmalık
- 4- Malzemenin Muz Krepleri
- Instagram'ın
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- PREP
- 10 m
- PİŞİRME
- 10 m
- TOPLAM
- 20 m
İşte yeşillik yüklü, besin öğütü dolu yumurta kahvaltısı. Yine de, tekrar tekrar bu tarife gelmesini sağlayacak lezzet var.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 4 oz Dilimlenmiş Bebek Bella
- 1 sığır eti
- 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu
- 4 oz Karışık Bebek Kales
- 2 Limon Kafesi
- 1 Yumurta, Büyük
- 1/4 bütün Avokado
YÖNERGELER
1 Yağın 2 çay kaşığı orta (PFOA içermeyen) tavada olmayan tava ile orta yükseklikte ısıtır. Mantarları, yaklaşık 4 dakika solmuş olana kadar, mantar, sığlak ve tuzun 1/8 tatlı kaşığı suyunu koyun ve kavurun. 1 limon diliminden (1 çay kaşığı meyve suyu) lahana ve suyu ilave edin ve lavanta yaklaşık 1 dakika kadar solmuş olana kadar fırında pişirin. Lahain karışımını tava oyuğunun kenarlarına iterek bir halka oluşturun. 2 Kalan 1 tatlı kaşığı yağı tavada ortasına ekleyin. Yumurtayı merkeze kırın. Kalan karışım ve yumurta 1/8 çay kaşığı tuz ile serpiştirilir. Yumurtayı yaklaşık 3 dakika kızartın. 3 Yumurtayı bir akşam tabağının merkezine aktarın. Yumurtayı çevrelemek için mangal karışımını aktarın. Kek karışımını avokado ile serpiştirin. Kalan limon küpüyle birlikte fışkırtın. 4 fotoğraf kredi: jackie newgentBESİN BİLGİSİ
368 KALORİYE HİZMET İÇİNSunum Büyüklüğü: 1 kahvaltılık tavuk
- 24g Yağ
- 23g Karbonhidrat
- 14g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 24g | 36 % Doymuş Yağ 4g |
| Kolesterol 215mg | |
| % 71 | Sodyum 613mg |
| % 25 | Karbonhidratlar 23g |
| % 11 | Diyetik Elyaf 8g |
| Şekerler 6g > Protein 14g | |
| 9% | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
