Baharatlı Zerdeçal Tavuk Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 10 m
• TOPLAM
• 15 m

zerdeçanın, zencefil ve biber arasında bir lezzet, herhangi bir marine yapmayı bitirin. Baharat koridorunda zerdeçal için alışveriş yaparken parlak bir marigold rengi ve çok fazla parfüm arayın. Şişeyi iyice kapatın ve serin, kuru, karanlık bir kap içinde saklayın. New York Times'ın izniyle tarifi.

İÇECEKLER

SERVES 4

• 16 oz Tavuk Göğsü
• 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
• 3 yemek kaşığı Kireç Suyu
• 1/2 tk Biber Tozu
• 2 çay kaşığı Yer fıstığı
• 2 çay kaşığı biberiye, taze
• 1/2 karanfil Sarımsak
• 2 çorba kaşığı tereyağı, tuzlanmış

YÖNERGELER

1 Piliç veya ızgarayı önceden ısıtın. 2 Tavuk göğsünü uzunlamasına kesip fazla yağ kesip atın. 3 Yağ, limon suyu, biber tozu, zerdeçal, biberiye, sarımsak, tuz ve biber bir karıştırma kabında birleştirilir ve iyice karıştırılır. 4 Kaseye tavuk parçaları ekleyin ve bunları tamamen kaplayıp / marine etmeye çevirin. 5 Örtün ve bir kenara koyun. 6 Pişirmeye hazır olduktan sonra, tavuk etini ızgara rafında veya ızgaraya koyun. 7 ızgarayı kapatın veya broilerin kapısını kapatın ve yaklaşık 3-4 dakika pişirin ve sonra parçaları çevirin. 8 pişirmeye kadar devam edin, ızgarada yaklaşık 3-4 dakika, muhtemelen broilerin altında biraz daha uzun süre pişirin. 9 Parçaları çıkarın ve üstleri eritilen tereyağ ile fırçalayın.

BESİN BİLGİLERİ

227 KALORIES PER SERVING

Porsiyon Boyutu: 0 tavuk göğsü

13g Yağ

0g Karbonhidrat

27g Protein

% DV *
Toplam Yağ 13g	19 % Doymuş Yağ 4g
Kolesterol 83mg
% 27	Sodyum 122mg
% 5	Karbonhidratlar 0g
% 0	Diyetik Lif 0g
Şekerler 0g > Protein 27g
18%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Saptanan Avokado Sanatı Nasıl Kurunurlar> TARİFELER

Gece Yeterli 6 Atıştırmalık

TARİFİ

4 -İçerik Muz Krepları

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltılar >