Baharatlı Sriracha Avokado Fries Tarifi
İçindekiler:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- TOPLAM
- 30 m
Genellikle avokado tost veya guakamole kısmi iken biz seviyoruz Bu gevrek ve kremsi kızartmalar hızında bir değişiklik. Ekmek avokado yumuşatır ve lezzetini derinleştirirken, ekmeklik doyurucu gevreklik katar.
İÇİNDEKİLER
SERVES 4
- 2 yemek kaşığı Mısır Nişastası
- 2 büyük bütün yumurta
- 3/8 fincan Panko Ekmek Yaprağı Kepekli Buğday Stili
- Avokado içermeyen 2 meyve, çiğ, Kaliforniya
- 1 çay kagidi kimyon
- 1 çay kaşığı Baharatlar, kişniş yaprağı, kurutulmuş
- 3 sn Pişirme Spreyi, Zeytinyağı
- 2 çorba kaşığı Sriracha Sıcak Biber Sosları
- 1 çay kaşığı Cayenne
YÖNERGELER
1 Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın Fahrenheit. 2 Fırında pişirme yaprağını pişirme spreyi ile kaplayın. 3 Ekmek kırıntıları, kimyon, kişniş ve karneleri küçük bir karıştırma kabında karıştırın, sonra karışımı bir akşam tabağına serin. 4 Bir kabın içine iki yumurtayı çırpın ve çırpın. 5 Avokado dilimini yarım dilimleyin, ardından her bir yarıyı kamalara (her bir yan için yaklaşık 6 kama) parçalayın. 6 Her avokado dilimini mısır nişastasına daldırıp fazlalığı silkeleyin. Kaplamış avokado dilimlerini yumurta karışımında tamamen kaplamaya kadar ekmek banyoları içinde yuvarlamadan önce daldırın. 8 Bir pişirme tabakasına aktarın ve pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın. 9 Ekmek kahverengileşmeye başlayıncaya kadar, ortasında bir kez çevirerek 15 dakika pişirin. 10 Fırından çıkarın ve hemen servis yapın, sriracha ile kıvranın. 11 Notlar: 12 Patateslerinizin müstehcenliğini zevkinize göre ayarlamaktan çekinmeyin. 13 PC: Jenna ButlerBESİN BİLGİSİ
9 aylık 212 cALORIES KAHVE BOYU: 3 kızartma13g Yağ
- 18g Karbonhidrat
- 6g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 13g | |
| 19% | Doymuş Yağ 2g |
| Kolesterol 93mg | |
| % 31 | Sodyum 165mg |
| % 6 | Karbonhidratlar 18g |
| % 8 | Diyetik Lif 11g |
| Şekerler 2g | |
| Protein 6g | |
| % 3 | * Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
