İşTahını Bastırma için Otlar

Egzersizli sağlıklı bir diyet en iyi iştah kesici. Bununla birlikte, iştah azaltımı için birçok doğal kaynak vardır. Bitkiler odunsu olmayan bitkilerden gelir ve etkili iştah kesici olarak kanıtlanmıştır.

Günün Videosu

Yeşil Çay

Yeşil çay, iştah bastırma yanı sıra yağ yakma için bir metabolizma artırmak sunabilir. "Diet Hapı Kılavuzu" nun yazarı Deborah Mitchell, iştahınızı yönetmenize yardımcı olması için günde 3-6 bardak yeşil çay ihtiyacınız olduğunu söylüyor.

Karahindiba

Karahindiba, böbrekleri boşaltmanın yanı sıra metabolizmanızı artırmanın yanı sıra şekerlemeler için isteğinizi bastırabilir. Bağırsaklarda hafif bir müshil etkisi vardır ve temizlemeye yardımcı olabilir. Karahindiba'yı çeşitli yollarla alabilirsin - kapsül yoluyla ya da onunla çay yaparak.

Rezene

Rezene bir baharat olarak, özellikle de pizza veya İtalyan yemeklerinde kullanıldığını duymuş olabilirsiniz. Ancak, rezene sağlık yararları için de kullanılabilir. Bağırsak yolundan mukus ve yağ düşürmek için bilinir ve aynı zamanda doğal bir iştah bastırıcıdır. Rezene, gevşek veya poşetli çay ve tentür olarak satın alınabilir.

Meyan Kökü

Meyan kökü, "tatlı kök" olarak da bilinir; vücutta yatıştırıcı ve güçlendirici özellikleri ile bilinir. Aynı zamanda kan şekeri seviyesini düzenler - bu şekerleme isteğinizi azaltır. Meyan kökü kurutulmuş kökten yapılan tentür, özüt veya çay içersinde alınabilir.

Tarçın

Tarçın, kan şekeri ve insülin üzerindeki olumlu etkileri ile bilinir ve dolayısıyla şekerlemeler için isteklilik azalır. Tarçın yağ hücrelerini de uyarır ve serbest bırakılması "Yağ Yıkama Planı" nın yazarı Ann Louise Gittleman'a aittir.

Sibirya Ginsengi

Sibirya ginsengi ekstra enerji veremez aynı zamanda kan şekeri stabilize edebilir ve isteklerini azaltabilir. Vücüdunuzdaki uyarıcı etkisinden dolayı, yüksek tansiyon, endişe veya kafein içeriyorsanız kullanmayın. Ginsengi kapsül, çay ve tentür formunda satın alınabilir.