Balık Yağı Sana Odada Odak Olan Gerçekten Yardım Vermiyor?

Balık yağı, bir süredir sürekli genişleyen doğal takviyeleri dünyasında öfkeli. Bir tür omega-3 yağ asidi takviyesi olan balık yağı, genellikle sıvı veya kapsül takviyesi formunda bulunur ve sayısız sağlık faydasına sahip olmak için söylenir. Örneğin, balık yağı, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, okulda odaklanmaya yardımcı olabilecek bazı bireylerde dikkat ve konsantrasyonu artırıyor gibi görünüyor. Bununla birlikte, bazı araştırmalar, balık yağı dikkatsiz çocuklar için yararsız buluyor.

Günün Videosu

Omega-3 Temelleri

Omega-3 yağ asitleri, esansiyel yağlar veya çoklu doymamış yağ asitleri olarak da adlandırılırlar; vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ancak kendisini üretemeyen belirli yağlardır. Bu nedenle, omega-3 yağ asitleri ya diyetinizdeki bazı gıdalardan veya balık yağı gibi takviyeleri almanız gerekir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, omega-3 yağ asitleri hücresel iltihaplanmayı azaltarak sağlığınıza yarar. kalp rahatsızlığı, kanser ve artrit riskinizi düşürür; sağlıklı bir beyni desteklemek; ve hem bilişsel hem de davranışsal işleyişin düzenlenmesi.

Omega-3s ve Dikkat

Şu anda, balık yağı gibi omega-3 takviyelerinin dikkat eksikliği olan belirli çocuklarda dikkat, odaklanma ve konsantrasyonun iyileşmesine yardımcı olabileceğine dair sınırlı kanıt bulunmaktadır. "Pediatrics" dergisinde 2005 yılında yapılan bir çalışmada, öğrenmeyi etkileyen gelişimsel bir bozukluğu olan çocuklarda yağ asidi desteğinin okul başarısını önemli ölçüde geliştirdiğini ve bu da çocukların odaklanma becerisinin müdahale ile güçlendiğini ortaya koymuştur. Çocukluk dönemi dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ya da DEHB konusunda ünlü bir uzman olan Dr. Edward Hallowell, 2008 New York Times gazetesinde "DEHB hastaları için balık yağı önergesini düzenli olarak önerdiğini" belirtti ancak balık yağı tek başına tedavi edemediğini belirtti DEHB. Makaleye göre, ebeveynler, balık yağı ile çocuklarının dikkat problemlerini iyileştirdiklerini ve etkili bilimsel etkinlik kanıtlarının yokluğunda bile daha iyi odaklanmalarına yardımcı olduklarını gösteren anekdotlara ilişkin kanıtlar bildirdiler.

Uyarılar

"Çocuk Dergisi Dergisi" nde 2001 yılında yapılan bir araştırma, yağ asitleri takviyesinin dört aylık bir denemesinin ardından çocukların dikkat eksikliği semptomlarında herhangi bir iyileşme göstermedi. Buna ek olarak, balık yağı yardımcı olsada bile, odak, dikkat ve konsantrasyonu artırmak için uygun bir balık yağı dozuyla ilgili açık bir kılavuz yok "New York Times" diyor.

Tavsiyeler

Siz veya sizin Çocuğunuz okula odaklanmakta güçlük çekiyor ya da DEHB hakkında sorularınız veya endişeleriniz varsa - bunun tedavisi için yollar da dahil olmak üzere - çocuk doktorunuza, aile hekimi ya da bu alandaki uzmanlığa sahip bir psikolog ya da psikiyatriste başvurun.Bazı bireyler için olumsuz yan etkilere veya ilaç etkileşimine neden olabileceğinden önce bir sağlık uzmanına danışmadan çocuğa balık yağı almayın veya balık yağı vermeyin. Dikkat problemlerini gerektiği gibi yönetmek için tedavi önerilerini takip edin.