Tavsiye

Her zaman sizinle en kolay atıştırmalıklardan biri. Bir kerede bir parti pişirin ve hafta boyunca tadını çıkarın.

Bu kolay çerez bardakları yaklaşık bir saat içinde kolayca elde edilebilir. Jambon ile yumurta klasik sabah kombinasyonu, eylemin bir anını kaçırmamak isteyenler için TV tarafından masaya yatırılabilecek bir Paleo atıştırmaca kadar işe yarıyor; ister dördüncü, ister inç olsun ister klasik bir reklam yapım aşamasında. Bu bardakların her biri çeşitli sebzelerle tadlandırılabilir.

Bunları quesadillalar üzerinde sağlıklı bir dönüş için deneyin.

Sert bir kış egzersizinden sonra iyileşmek için iyi bir tatlı patates seviyoruz: bu sağlıklı karbonhidratlar kaslarınızı doldurmaya en iyi yol. Tipik tatlı patates kızartmalarını, dumanlı, tatmin edici ve yüzde 100 serin hava koşullarına uygun olan bir biber salçası harissa ekleyerek yeniledik.

Avokado ve Edamame Tartine <[SET:categorytr]

Fındık, sağlıklı bir fındık ve protein dolu.

Bu hasselback tarzı havuç, dış kısımda mükemmel gevrekliği ve içeride lezzetli bir şekilde yumuşaktır. Havuç antioksidan, kardiyovasküler ve anti kanser yararları sunar. Orta boy bir havuç, günlük önerilen değerinizin yaklaşık yüzde 7'si olan iki gram elyaf da sağlar.

!

Bu muhteşem balık altın rengini zerdeçal tozu, güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip baharat. Bu Vietnam spesiyalitesinin Starry Kitchen versiyonu - erişte erişte, tereyağı marulu, dereotu ve soğan ile servis edilir - OG Hanoi çanağında eğlenceli bir varyasyon.

Bu sağlıklı versiyonu özensiz kiler.

Bu klasmanın daha sağlıklı bir versiyonudur. Keyfini çıkarın!

? Oyun gününde veya haftanın herhangi bir gününde bu suçsuzluğun tadını çıkarın.

Bu lezzetli fındık sütü sütünden sonsuza dek küfredecek. Protein, esansiyel mineraller ve sağlıklı yağlarla dolu, bu mükemmel bir protein sallamasıdır. 16 ons üretir.

Bu soba noodle çorbasıyla, renkli bir dizi sebze - bok choy, biber ve tarak - ve soba noodle cömert bir miktar. Soba seçerken, bitki esaslı yararları artırmak için yüzde 100 karabuğday çeşidi seçin.

Bu çok lezzetli midir? sen mi düşünüyorsun büyük bir protein ve potasyum kaynağı yerine sizin için kötü birşeyler yiyor. 16 ons üretir.

Tavuk erimiş halde sağlıklı bir bükülme, bu sürüm yağsız protein, az peynir ve romaine marul içermektedir topuzun yeri.

Tavuk eriyiği üzerinde sağlıklı bir bükülme, bu sürüm yağsız protein, minimal peynir ve romaine marul içermektedir topuzun yeri.

Bu "lite" klasik Cobb salatası, ağırlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için mükemmeldir.

Bu lezzetli tarifi sabah hazırlamak 20 dakika alır ve dinnertimste şölen olacaksınız!

Deviled yumurta artık yasak yiyecekler listesinde olmak zorunda değildir.

Somon lezzet ve omega-3 adlı doludur. Gluten'den kaçınmıyorsanız, tamari yerine soya sosu kullanabilirsiniz.

Bu kadar kolay yapılabilen fajita salatası her porsiyonda bir protein, lezzetli çeşitli sebzeler ve sağlıklı yağların mükemmel bir karışımı; & rdquo; sertifikalı beslenme uzmanı, kişisel eğitmen ve Stillwater, OK'deki Fit Body Studio'nun sahibi olan Beth Watt'e göre. Antrenmanınızdan iki saat sonra yemek yiyorsanız Watt, daha eksiksiz bir iyileşme yemek için biraz pirinç ya da tam buğday tortilla ekleyin.

.

Diyetinize sağlıklı bir katkı oluşturan lezzetli, tatlı güler yüzlü.

Kenevir, düşük yağlı, düşük kalorili bir protein kaynağıdır. Tatlandırmak için kişisel tercihinize bağlı olarak tarçın veya portakal kabuğu seçin. Tek başına, kenevir yok mu? çok tadı var. 16 ons üretir.

Humus bu aperatife biraz kalış gücü verin.

Tarifi.

Bu krakerler, dolgunluk hissi vermeye ve huysuzluğa neden olan lif ekler!

, Bison'u çim yiyen sığır eti, elk veya geyik eti yerine koyabilirsiniz.

Fıstık ezmesi, bu sade yoğurtu bir adım daha yukarı çekiyor. Seçtiğiniz herhangi bir fındık yağını (badem, kaju vb.) Kullanabilirsiniz.

Tarifi.

Evde kendi sağlıklı ve lezzetli enerji barlarınızı oluşturun. Bu tarif Peru Delights'dan alınmıştır.

ÖğLe yemeğinizi bir sonraki seviyeye çıkarın

Bir ahududu fıstığı 8 gram elyaf sunar! Yunan yoğurt proteini ile birlikte bu aperitif, iştahınızı saatlerce tatmin edecektir.

Süper kolay, çok lezzetli bir yemek.