Dijon Somon Yemeği tarifi
İçindekiler:
- HİZMET 1
- 4 oz somon
- 1 Balıkları sığ bir fırın kabına koyun. 2 Dijon'u balık üzerine serin ve üzerine limon suyu ve tamari veya soya sosu dökün. 3 Tat için tuz ve biber ekleyin. 4 10 dakika kadar marine edelim. 5 Her iki tarafta 5-6 dakika kavurun.
- 160 CALORIES SERVİS
- 7 g Yağ
- TARİFLER
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- HAZIRLIK
- 15 m ' COOK
- 10 m
- TOPLAM
- 25 m
- somon lezzet ve omega-3'ün ile doludur. Gluten'den kaçınmıyorsanız, tamari yerine soya sosu kullanabilirsiniz.
MADDELER
HİZMET 1
4 oz somon
- 1/4 limon
- 2 çay kaşığı Dijon hardalı
- 1/2 çay kaşığı tamari sosu (glutensiz)
- 1 çizgi tuzu ve biber
1 Balıkları sığ bir fırın kabına koyun. 2 Dijon'u balık üzerine serin ve üzerine limon suyu ve tamari veya soya sosu dökün. 3 Tat için tuz ve biber ekleyin. 4 10 dakika kadar marine edelim. 5 Her iki tarafta 5-6 dakika kavurun.
BESLENME BİLGİSİ160 CALORIES SERVİS
Sunum Boyutu BAŞINA: 1 fileto7 g Yağ
- 2g Karbonhidrat
- 22g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 7g | |
| % 10 | Doymuş yağ 1 g |
| Kolesterol 60mg | |
| % 20 | Sodyum 586mg |
| % 24 | Karbonhidratlar 2g |
| % 0 | Lif 0g |
| Şekerler 0g < Protein 22g | |
| 14% | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
