Kilo vermeyi veya sadece içeri girmeyi hedeflediğinizde Omron Pedometre Nasıl Kurulur

Kilo vermeyi ya da daha iyi şekil almanızı amaçladığınızda, yürümek ister koşu bandında yürürken, isterse öğle yemeğinizde dolaşmak için dışarı çıksın, bunu yapmanın bir yolu olabilir. Ancak, gün boyu ne kadar yürürken bir şeyler hissetmek istiyorsanız, bir pedometre kullanmak isteyebilirsiniz. Çoğu pedometre gibi Omron marka pedometre, kullanmadan önce bazı temel bilgilere girmenizi ve böylece attığınız adımların daha doğru bir şekilde okunmasını gerektirir.

Günün Videosu

Ölçü Stride Uzunluğu

Adım 1

Zemin üzerine bir tebeşir çizgisi çizin ve ardından bir ayağının arkasını çizgi üzerine ayarlayın.

2. Adım

Normal adım uzunluğunu kullanarak 10 basamak yürütün ve 10. adımdan sonra ayak parmağınızın önüne bir işaret koyun.

3. Adım

İki işaret arasındaki mesafeyi inç cinsinden ölçün.

4. Adım

Saha uzunluğunuza ulaşabilmek için numarayı 10'a bölün. Ardından, 12 inç 1 fiti temsil ettiğini göz önüne alarak, bu rakamı ayak ve inç haline getirin. Örneğin, adım uzunluğu 16 inçse, o sayıyı 1 ayak 4 inç olarak temsil ederdiniz.

Bilgilerinizi Girin

Adım 1

Cihaza küçük bir tornavida ile arka kapağı çıkararak yeni bir pil koyun, eski pili ince bir çubukla çekip pil yuvasına yeni bir pil takın "+" tarafı yukarı bakacak şekilde. Pil kapağını yerine takın ve vidayı sıkıştırın. Bu, cihazın açılmasına ve ekranın sol alt köşesinde yanıp sönen bir zaman göstergesinin görüntülenmesine neden olacaktır. Pili henüz değiştirmeniz gerekmiyorsa, cihazdaki verileri yenilediğinizden, pilini çıkarmalısınız.

2. Adım

Geçerli saat kadar gitmek için "Not / yukarı ok" düğmesine basın. Saatin solundaki AM / PM göstergesine bakın ve saati günün doğru saatine ayarlayın. Doğru saat görüntülendiğinde "Set" e basın. Dakikaları doğru zamana ayarlamak için "Not / yukarı ok" düğmesine tekrar basın. Doğru dakika görüntülendiğinde "Ayarla" düğmesine basın. Ardından ağırlık göstergesi ekranın sağ üst köşesinde yanıp sönecektir.

Adım 3

Ekranda kilonuz kilo olarak görünene kadar "Not / yukarı ok" düğmesine basın. Daha sonra bu ağırlığı ayarlamak için "Ayarla" düğmesine basın. Bundan sonra, adım uzunluğu göstergesi ekranın sağ üst köşesinde görüntülenecektir.

Adım 4

Ekranda doğru adım uzunluğu gösterilene kadar "Not / yukarı ok" düğmesine basın. Ayak ve inç. Eğer adım uzunluğu 16 inçse, ekranda 1. 04 yazanmış olmalısınız. Doğru numaraya geldiğinizde "Set" e basın.

Adım 5

Adım sayımını kemerinize geçirin veya adımlarınızı saymaya başlamak için bir ön cebe koyun.

İhtiyacınız Olanlar

• Tebeşir
• Ölçüm bandı

İpuçları

• Zaman, ağırlık ve basma uzunluğu ayarlarını değiştirmek için "Ayarla" düğmesine basın ve 2 saniye boyunca basılı tutun. "Set" e tekrar basmak bir sonraki ayara geçecektir, böylece zamanı değiştirmenize gerek yoksa ancak ağırlığı değiştirmek isterseniz, "Set" i basılı tutun ve ardından üzerine atlamak için "Set" e basın. zaman ayarı.

Uyarılar

• Gündelik 10, 000 adım yürüyerek sizi "aktif" kategoriye yerleştirebilir, ancak bu sayı herkes için doğru olmayabilir, Arizona Eyalet Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada önerilir. Bu sayı yaşlı insanlar için çok yüksek olabilir ve çocuklar için çok düşük olabilir - bu nedenle sağlığınızdan endişeleniyorsanız, doktorunuzdan bir tavsiye almak en iyisidir.