Softball'da Evde Çalışmaya nasıl Başlanır

Rekabetçi bir softbolda iktidara gelmek yüksek beceri ve tecrübe gerektirir. Pilotlar, atıcının neler yapmaya çalıştıklarını anlamak ve daha sonra bu savaş planını mükemmel bir salınımla savunmak zorundadırlar. Güç, el-göz koordinasyonu, zamanlama ve atletizm tümüyle softbolda bir eve vurmaya çalışırken ortaya çıkan faktörlerdir. Sahanın hızı, atlatılacak bir faktör ve sürahilerin höyüğe getirdiği aldatmacadır.

Günün Videosu

Adım 1

Topa saldırmadan önce salıncak yükleyin. Bazı antrenörler bu olumsuz hareketi derler. Güçle vurmak için top ile temas kurarken tüm gücünü ve momentumunu ön tarafa getirmelisin. Vücudunuzun ağırlığını ve momentumunu öne getirmek için salınmaya başlamadan önce arka ayakınızda gerekir. Sürahi sarımı başlattıkça, ağırlıklarınızın çoğu arka bacağınızda (sağ elini kullanan bir vurucu için sağ bacak) olmalı ve daha sonra sahayı içeri girdikçe öne getirerek salınmanızı tetiklemelisiniz.

Adım 2

Gücü oluşturmak için kalçalarınızı kullanın. Ellerinizi ve kollarınızı vurma bölgesi üzerinden sopa gönderirsiniz. Bununla birlikte, salıncakken güç kalçenizden gelecektir. Kalçalarınızı çabukluk ve amaçla döndürmeniz gerekir. Bakiyenizi koruyun, yoksa çitin üzerinden topa yönelmek için hiç atış yapamazsınız.

3. Adım

Salıncak ritim ve tempo geliştirin. Salıncak vurma bölgesi boyunca yarasa sallanırken salıncaklarınıza ayak uyduran sürekli bir hareket olmasını istiyorsunuz. Yavaş başlayın ve çabucak sona erin. Durmayın ve salıncakta başlayın veya tüm ivme kaybedersiniz.

4. Adım

Topcu, atıcının salıvermeye başladığı andan itibaren sopanın topa vurduğu andan itibaren gözlerinizi takip edin. Topa keskin bir odaklanma şarttır. Sahayı takip etmek için başınızı hareket ettirmeyin. Topu kullanmak için, topun namlusunun tatlı noktasıyla vurmalısın. Bunu yapmak için topu tabağa kadar izlemelisin.

Adım 5

Vücudunuzu güçlendirin ve kendinizi kontrol edin, böylece meyilli kutusuna her bastığınızda zirveye hazır olun. Ağırlık eğitimi, güçlenmek için mükemmel bir yoldur. Devre egzersizleri omuzlarınızı, kollarınızı, göğüs bölgenizi, abs, gluteler, hamstring'lerinizi ve buzağı kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Bunların hepsi size güç geliştirmenize ve ev sahibi isabetinize izin vermenize yardımcı olacaktır. Devre eğitim donanımına erişiminiz yoksa, itme, çekme ve baskı uygulayarak daha güçlü olabilirsiniz.

İpuçları

• Sopayı o hızda kontrol edemezseniz yüzde yüz çabayla salınmayın. Kural olarak başınızı hareketsiz bırakmaya ve ziftin plakaya kadar izini bulmanıza olanak tanıyan mümkün olan az çaba kullanın.

Uyarılar

• Evde çok sık karşılaşmaya çalışmayın. Evde vurmayı denemek genellikle zayıf pop-up'lara veya kısa farlara neden olur.