Balsamik Sırlanmış Brüksel Lahikası Sarımsak Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 7 filizi 999 Yağ 799g 2g Protein
- Yemek Tarifleri
- No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding
- Instagram'ın
- 4-Malzemenin Muz Krepleri
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- TOPLAM
- 50 m
Bu Brüksel lahanası, kavrulana kadar kavrulur ve sadece pişirilir. Kavrtldiklari sarımsak, zeytinyağı, balzamik sirke, deniz tuzu ve taze rendelenmiş karabiber - lezzeti bir sonraki seviyeye taşıyor. Jackie Newgent, RDN'nin reçetesi ve görüntü izniyle.
İÇECEKLER
SERVES 4
- 3 sarımsak karanfil
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 1/2 lb Brüksel lahanası
- 1/4 fincan düşük- sodyum sebze suyu
- 1 yemek kaşığı Balsamik Sirke
- 3/4 çorba kaşığı deniz tuzu
- 1/4 çay kaşığı toz karabiber
YÖNERGELER
1 Fırını 400 ° F'ye kadar önceden ısıtın. 2 Küçük bir kapta sarımsak ve zeytinyağının 1/2 çorba kaşığı karıştırın. Bir kenara koyun. 3 Büyük bir kapta Brüksel lahanası, et suyu, sirke, tuz, biber ve kalan 1 1/2 çorba kaşığı zeytinyağı ile hafifçe atın. Brüksel lahanası ve et suyu karışımını 9 x 13 inç'lik bir fırın kabına aktarın. 4 25 dakika kızartın. Sarımsak yağı karışımında karıştırın ve Brüksel lahanası gevrek ancak yaklaşık 15 dakika daha kavuşana kadar kızartın. (Not: Gerekirse, kavurma sonundan önce sıvıların tamamen buharlaşması durumunda ekstra su ile sıçrama.) Baharat ayarlayın ve servis yapın.BESİN BİLGİLERİ
100 KALORİ HİZMET ALIŞTIRICISunum Büyüklüğü: 7 filizi 999 Yağ 799g 2g Protein
- % DV * Toplam Yağ 7g
- 10%
- Doymuş Yağ 1g
| Kolesterol 0mg | |
| % | Sodyum 334mg |
| % 13 | |
| Karbonhidratlar 7g | % 3 |
| Diyetik Elyaf 3g | Şekerler 2g |
| Protein 2g | 1% |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük bir diyet için ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
| TARİFLER |
