Sağlıklı Asya Sebzesi ve Soba Noodle Çorbası Tarifi
İçindekiler:
- MALZEMELER
- SERVES 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Boyutu: 2 fincan
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Instagram'ın
- 10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- 4-Malzemenin Muz Krepleri
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapma
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- TOPLAM
- 30 m
Bu soba şehriye çorbası ile, sebze - bok choy, biber ve tarak - ve soba noodle cömert bir miktar. Soba seçerken, bitki esaslı yararları artırmak için yüzde 100 karabuğday çeşidi seçin.
MALZEMELER
SERVES 4
- 1 yemek kaşığı Yer fıstığı yağı
- 2 bardak Bok Choy
- 1 orta boy kırmızı biber
- 3 orta boy soğan
- 1 yemek kaşığı Pirinç Sirke
- 2 dilimleri çiğ zencefil
- 6 fincan Düşük Sodyum Sebze Gübresi
- 2 yemek kaşığı Tamari Soy Sosu
- 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
- 6 oz Karabuğday Soba Erişte
YÖNERGELER
1 Yeşil ve beyaz ayırın Sardunyaların parçaları. 2 Yağı orta yükseklikte büyük bir tencerede veya tezgahta ısıtın. 3 Şeftaloz, biber, beyaz soğan ve sirke ilave edin ve sirke yaklaşık 5 dakika boyunca yumuşayıncaya kadar kavurun. Zencefayı ekleyin ve 30 saniye kadar kokulu olana kadar kavurun. 4 Çorba, tamari ve tuzu ilave edin ve ardından yüksek ısı ile kaynatın. 5 Makarnalıkta karıştırın ve kaynatın. Isıyı orta-düşük seviyeye indirin ve noodle pişirilinceye kadar yaklaşık 5 dakika pişirin, ara sıra karıştırın. 6 Soğanların yeşil kısmını karıştırın. Mevsimi ayarla. 7 Kaselere koyun. İsterseniz sıcak sos ile servis yapın. 8 PC: Jackie NewgentBESİN BİLGİSİ
149 KALORİYE HİZMET İÇİNSunum Boyutu: 2 fincan
- 6g Yağ
- 19g Karbonhidrat
- 5g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 6g | % 8 |
| Doymuş Yağ 1g | |
| Kolesterol 0mg | % 0 |
| Sodyum 1214mg | % 50 |
| Karbonhidratlar 19g | % 9 |
| Diyetik Elyaf 2g | |
| Şekerler 5g | |
| Protein 5g | % 3 |
| * Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
