Sağlıklı Tavuk Fajita Salatası Tarifi
İçindekiler:
- MADDELER
- 4
- 1 Malzemeler: 2 tavuk göğsü, sliced3 fincan kırmızı soğan, sliced4 tavuk, soğan, biber, mantar birleştirmek, orta tavada 13: biber, sliced5 kap mantar, fajita'nın marinade7 oz paketi Romaine önceden kıyılmış sliced6 / 2 şişe / 4 kap önceden parçalanmış cheese9 kaşığı taze guacamole10 kaşığı taze salsa11 12 Tarifi lettuce8 , ve turşusu. Tavuk yapılır ve sebzeler istenilen inceliğe gelene kadar orta ateşte kaynatın. Marulu, 4 servis tabağı arasında eşit olarak bölün ve daha sonra tavuk ve pişmiş sebzeli üst marul yapın. İsteğe göre salata, peynir, guakamole ve salsa ile süsleyin. 14 15 Porsiyon başına 4 servings16 17 yapar: 382 kalori, 5. 5 g, doymuş yağ, 8. 5g tekli doymamış yağ, 2 g poli-doymamış yağ, 15 g karbohidratlar, 14 g şeker, 325 mg sodyum, 37 g protein18 et Watt, Hassas Nutrition® koç
- 254 KALORİYE HİZMET İÇİN
- 13g Yağ
- Yemek Tarifleri
- TARİFLER
- Instagram'ın İle Saptırıldığı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELERE
- TARİFLER
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 0 m
Bu kolay yapılabilen fajita salatasının her porsiyonu, lezzetli sebze çeşitleri ve sağlıklı yağların harika bir karışımı "diyor Beth Watt, sertifikalı beslenme uzmanı, kişisel antrenör ve OK Stillwater'daki Fit Body Studio'nun sahibi. Antrenmanınızdan iki saat sonra yemek yiyorsanız Watt, daha eksiksiz bir iyileşme yemek için biraz pirinç ya da tam buğday tortilla ekleyin.
MADDELER
4
- 2 parça tavuk göğsü HİZMET
- 1 fincan kırmızı soğan Biber
- 1 fincan Mantarlar> 1, Dilimlenmiş
- 4 oz Fajita'nın Marinat
- 8 oz Marul, Romaine
- 1/4 fincan Parçalanmış Peynir
- 1 çorba kaşığı Guacamole
- 1 çorba kaşığı Salsa
- TARİFİ
1 Malzemeler: 2 tavuk göğsü, sliced3 fincan kırmızı soğan, sliced4 tavuk, soğan, biber, mantar birleştirmek, orta tavada 13: biber, sliced5 kap mantar, fajita'nın marinade7 oz paketi Romaine önceden kıyılmış sliced6 / 2 şişe / 4 kap önceden parçalanmış cheese9 kaşığı taze guacamole10 kaşığı taze salsa11 12 Tarifi lettuce8, ve turşusu. Tavuk yapılır ve sebzeler istenilen inceliğe gelene kadar orta ateşte kaynatın. Marulu, 4 servis tabağı arasında eşit olarak bölün ve daha sonra tavuk ve pişmiş sebzeli üst marul yapın. İsteğe göre salata, peynir, guakamole ve salsa ile süsleyin. 14 15 Porsiyon başına 4 servings16 17 yapar: 382 kalori, 5. 5 g, doymuş yağ, 8. 5g tekli doymamış yağ, 2 g poli-doymamış yağ, 15 g karbohidratlar, 14 g şeker, 325 mg sodyum, 37 g protein18 et Watt, Hassas Nutrition® koç
BESLENME bİLGİ254 KALORİYE HİZMET İÇİN
Sunum Boyutu: 1 porsiyon13g Yağ
- 15g Karbonhidrat
- 19g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 13g | |
| 19% | Doymuş yağ 4g |
| Kolesterol 72 mg | |
| % 24 | Sodyum 787mg |
| % 32 | Karbonhidratlar 15 g |
| % 7 | Lif 5 g |
| Şekerler 4g | |
| Protein 19g | |
| % 12 | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
