Fıstık ezmesi Yoğurt püresi tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 01 m
• TOPLAM
• 06 m

Fıstık ezmesi, bu sade yoğurtu bir adım daha yukarı çekiyor. Seçtiğiniz herhangi bir fındık yağını (badem, kaju vb.) Kullanabilirsiniz.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1/4 fincan kepek tahılı
• 2 tsp doğal fıstık ezmesi
• 1/4 fincan sade az yağlı Yunan yoğurt

YÖNERGELER

1 Hububat, fıstık ezmesi ve yoğurt birlikte karıştırılır. 2 Mikrodalga 30 saniye süreyle.

BESİN BİLGİSİ

166 HİZMET İÇİN KALİBRAS

Sunum Büyüklüğü: 1 porsiyon

7g Yağ

16g Karbonhidrat

10g Protein

% DV *
Toplam Yağ 7g	% 9
Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 4mg <% Sodyum 117mg	% 4
Karbonhidratlar 16g	% 8
Diyetik Elyaf 7g	Şekerler 6g < Protein 10g
% 6
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
	SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

Instagram'ın

LÜTFENLER

ile Soğuk Avokado Sanatı Nasıl Oluşturulacağı