Sağlıklı Protein Gözleme Tarifi Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 4
- 1 mangeri yumuşatın, yumurta ilave edin ve iyice karıştırın. Fındık yağında ve baharatlarda veya özlerle karıştırın. 2. Orta ateşte yapışmayan bir tava doldurun ve krepların donmasını sağlamak için yağlı veya yapışmaz pislik sprey kullanın? sopa. Tencereye büyük bir kaşığı meyilli koyun ve bir taraftan (3 dakika veya daha fazla) kahverengileşene kadar pişirin ve diğerini kahverengileşene kadar pişirin. 3 (Fırında pişirmeyi denediğinizde sabırlı olun ve çırpı atmaya başlamadan önce yumuşatın, daha uzun süre çalışmak için daha düşük yemek yeyin.) 4 Büyük veya 4-5 gümüş krep yapar. 5 Sade veya taze meyvelerle, bal veya Yunan yoğurtundan bir çöl ile tadını çıkarın. Ayrıca, püresi balkabağısı veya tatlı patates için muzun yerini alabilirsin.
- 9 gr> 9 gr> 9 kahrolası> 9 gr> 9 gr> 1 gr
- 8 gr karbonhidrat
- TARİFLER
- 4-Malzemenin Muz Krepleri
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Instagram'ın
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME
- 10 m
- TOPLAM
- 15 m
Sağlık için İştah Kuralı tarifi.
İÇECEKLER
SERVES 4
- 1 Banana-medium
- 2 Yumurta
- 1 yemek kaşığı Fındık Yağı, Badem Yağı
- 1 tutam Tarçın
- 1 tutam Yogurt, Yunan Yağsız, Vanilyalı > ULAŞIM
1 mangeri yumuşatın, yumurta ilave edin ve iyice karıştırın. Fındık yağında ve baharatlarda veya özlerle karıştırın. 2. Orta ateşte yapışmayan bir tava doldurun ve krepların donmasını sağlamak için yağlı veya yapışmaz pislik sprey kullanın? sopa. Tencereye büyük bir kaşığı meyilli koyun ve bir taraftan (3 dakika veya daha fazla) kahverengileşene kadar pişirin ve diğerini kahverengileşene kadar pişirin. 3 (Fırında pişirmeyi denediğinizde sabırlı olun ve çırpı atmaya başlamadan önce yumuşatın, daha uzun süre çalışmak için daha düşük yemek yeyin.) 4 Büyük veya 4-5 gümüş krep yapar. 5 Sade veya taze meyvelerle, bal veya Yunan yoğurtundan bir çöl ile tadını çıkarın. Ayrıca, püresi balkabağısı veya tatlı patates için muzun yerini alabilirsin.
BESİN BİLGİLERİ9 gr> 9 gr> 9 kahrolası> 9 gr> 9 gr> 1 gr
5 gr8 gr karbonhidrat
- 4 gr protein
- % DV *
- Toplam yağ 5 gr
| 7% | |
| Doymuş Yağ 1g | Kolesterol 93mg |
| % 30 | |
| Sodyum 35mg | % 1 |
| Karbonhidratlar 8g | % 3 |
| Diyetik Lif 1g | Şekerler 4g |
| Protein 4g | |
| % 2 | |
| * Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
