Hasat zamanı Quesadillas Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 10 m
• TOPLAM
• 20 m

KESADİLLERDE sağlıklı bir dönüş için bunları deneyin.

İÇECEKLER

HİZMET 4

• 1 armut
• 2 oz Brie
• 2 bardak Bebek ıspanağı
• 1 Kepekli ekmek kızartması

YÖNERGELER

1 Bir damarlı ve dilimlenmiş armut yayıldı, ons brie peynir ve bir avuç bebek ıspanağı 8 inç kepekli tortilla üzerinde. Karışımı 45 saniye mikrodalgada ısıtın veya peynir eriyinceye kadar ısıtın. Bir kez eridiğinizde, tortilla'yı katlayın ve onu dört eşit boyutlu kamayla kesin. Lezzetli bir garnitür için, 1/4 fincan sade, yağsız Yunan yoğurt ve 2 çay kaşığı bal karıştırın ve her kama bir fırça ekleyin.

BESİN BİLGİLERİ

137 CALORIES PER SERVING

Porsiyon: 1 porsiyon

6g Yağ

16g Karbonhidrat

5g Protein

% DV *
Toplam Yağ 6g	% 8
Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 14mg	% 4
Sodyum 162mg	% 6
Karbonhidratlar 16g	% 8
Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 5g
Protein 5g	% 3
* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFLER

Atıştırmalıklar Gece

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelendiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFLER

Çerezsiz Vegan Koyu Çikolatalı Pudding