Sağlıklı Meyve ve Yoğurt Smoothie Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 05 m
• TOPLAM
• 15 m

Diyetinize sağlıklı bir katkı olan lezzetli tatlı güler yüzlü.

İÇECEKLER

SERVES 1

• 1 fincan Yağsız Süt
• 1 bardak Yoğurt, Yunan Stili, Sade
• 1 su bardağı Karışık Çilek
• 1 yemek kaşığı bal

YÖNERG

1 In bir blendır, 1 fincan yağsız süt veya düzenli süt, 8 oz düşük yağlı yassı Yunan yoğurt, 1 su bardağı taze veya dondurulmuş meyveler ve 1 çorba kaşığı bal karıştırın. İstenen tutarlılığa kadar harmanlayın. Gerekirse buz küpleri ekleyin. 2 Taze çileklerle veya dondurulmuş ile tadını çıkarın. Daha az kalori için az yağlı Yunan yoğurtunu deneyin.

BESİN BİLGİLERİ

556 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI

Sunum Büyüklüğü: 1 smoothie

24g Yağ

59g Carbs

27g Protein

% DV *
Toplam Yağ 24g	% 35
Doymuş Yağ 15g
Kolesterol 75mg	% 25
Sodyum 230mg	% 9
Karbonhidratlar 59g	% 29
Diyetik Elyaf 5g
Şekerler 45g
Protein 27g	18%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğu konusunda size bilgi verir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

4-İçerik Muz Krep

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARZLAR

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Yemek İçin Tamamlanan 16 Atıştırmalık

Geceleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Instocagd'ın Avukat Sanatı Nasıl