Harissa Tatlı Patates Kızartması Tarif
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 2
- DIRECTIONS
- BESİN BİLGİLERİ
- KAPSAM: 1 fincan
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Instagram'ın
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- 4 Bileşen Muz Krepleri
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- PREP
- 10 m
- COOK
- 35 m
- TOPLAM
- 45 m
Sert bir kış egzersizinden sonra iyileşmek için iyi bir tatlı patates seviyoruz: o sağlıklı karbonhidrat kaslarınızı yakıt ikmali için en iyi yollarından biridir. Tipik tatlı patates kızartmalarını, dumanlı, tatmin edici ve yüzde 100 serin hava koşullarına uygun olan bir biber salçası harissa ekleyerek yeniledik.
İÇECEKLER
HİZMET 2
- 2 tatlı patates, çiğ tatlı patates
- 1 çorba kaşığı Zeytinyağı, Ekstra Virgin
- 2 yemek kaşığı Harissa Yapıştır
- 1/4 tsp Zemin Siyahı Biber
DIRECTIONS
1 Fırını 450 Fahrenheit'e kadar ısıtın. 2 Tatlı patatesleri (isteğe bağlı) soyun ve yaklaşık ¾ inç kalınlığında uzun patatesleri kesin. 3 Bir karıştırma kabında zeytinyağı, harissa ve karabiberle birlikte kızartmaları birleştirin ve kızartmalar tamamen kaplanıncaya kadar karıştırın. Yağlanmış parşömen kağıdı ile kaplı bir fırın sayfasına aktarın. 5 Altın kahverengi ve gevrekleşmeye başlayana kadar, 25-30 dakika pişirin, kızartmaları 15 dakika sonra çevirin. 6 Fırından çıkarın ve hemen servis yapın. 7 PC: Jenna ButlerBESİN BİLGİLERİ
189 KALORİYE HİZMET VERİLENKAPSAM: 1 fincan
- 8g Yağ
- 27g Karbonhidrat
- 2g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 8g | 11% |
| Doymuş Yağ 1g | |
| Kolesterol 0mg | % |
| Sodyum 157mg | % 6 |
| Karbonhidratlar 27g | % 13 |
| Diyetik Elyaf 4g | |
| Şekerler 6g | |
| Protein 2g | 1% |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük bir diyet için ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
