Sağlıklı Paleo Bison Şili Reçetesi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 6
- 1 Ağır bir kabı orta yüksek ısıda ısıtın ve bir kere sıcak olarak tencereye hindistancevizi yağı ekleyin. 2 Sonra, soğan, kereviz ve sarımsak ekleyin. Soğanlar yarı saydam oluncaya kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. 3 Sonra, öğütülmüş bison, kimyon ve biber tozu ilave edin ve baharatları ete karıştırarak yaklaşık 5 ila 6 dakika pişirin. 4 Son olarak, salsa, yeşil frenk, tuz ve domates ekleyin ve yaklaşık 1 saat kaynatın. 5 fotoğraf kredi: Katsiaryna Belaya / iStock / Getty Images
- 443 KALORİYE HİZMET İÇİN
- 28g Yağ
- TARİFLER
- Yemek Tarifleri
- TARİFLER
- TARİFLER
- TARİFLER
- PREP
- 20 m
- PİŞİRME
- 1 saat 10 dakika
- TOPLAM
- 1 saat 30 dakika
Bison'u çim yiyen sığır, elk veya Geyik eti.
İÇECEKLER
HİZMET 6
- 2 lb Zefaliye Bison
- 2 yemek kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
- 1 büyük Sarı Soğan
- 8 oz Ateş Kavrulmuş Küpük Yeşil Zengin Şövale, Sıcak
- 16 oz salsa > 4 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
- 4 çay kaşığı Karanfil tozu
- 6 Büyük Kepçe (11 "-12" Uzun)
- 4 karanfil Sarımsak Kreması
- 2 Domates
1 Ağır bir kabı orta yüksek ısıda ısıtın ve bir kere sıcak olarak tencereye hindistancevizi yağı ekleyin. 2 Sonra, soğan, kereviz ve sarımsak ekleyin. Soğanlar yarı saydam oluncaya kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. 3 Sonra, öğütülmüş bison, kimyon ve biber tozu ilave edin ve baharatları ete karıştırarak yaklaşık 5 ila 6 dakika pişirin. 4 Son olarak, salsa, yeşil frenk, tuz ve domates ekleyin ve yaklaşık 1 saat kaynatın. 5 fotoğraf kredi: Katsiaryna Belaya / iStock / Getty Images
BESİN BİLGİSİ443 KALORİYE HİZMET İÇİN
Sunum Boyutu: 1 kaseler28g Yağ
- 15g Karbonhidrat
- 32g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 28g | |
| 42% | Doymuş Yağ 11g |
| Kolesterol 107mg | |
| % 35 | Sodyum 960mg |
| % 40 | Karbonhidratlar 15g |
| % 7 | Diyetik Elyaf 3g |
| Şekerler 7g | |
| Protein 32g | |
| % 21 | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
