Sağlıklı Quinoa Baraları Tarifi

1. PREP
2. 1 saat 10 dakika

• PİŞİRME
• 0 m
• TOPLAM
• 1 saat 10 dakika

Evde kendi sağlıklı ve lezzetli enerji barlarınızı yapın. Bu tarif Peru Delights'dan alınmıştır.

İÇECEKLER

SERVES 8

• 1/4 fincan Quinoa, Pişmiş
• 6 Tarihler
• 2 yemek kaşığı Tahini
• 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
• 1/4 bardak Badem

YÖNERGELER

1 Pişmiş pürüzsüz bir macun elde edilinceye kadar birkaç kez yemek pişiricide, badem ve quinoa püre haline getirin. 2 Bir kaba aktarın ve hindistancevizi yağı ve tahini ilave edin. Her şey tamamen karışıncaya kadar bir kaşıkla iyice karıştırın veya elleri temizleyin. 3 En az 1 saat boyunca soğutun. 4 Ellerinizi ıslatın, karışımın 2 çorba kaşığı bardağı alın ve bir çubuk oluşturun. Bir tabak üzerine koyun ve geriye kalanla tekrarlayın. 5 En az 2 saat daha soğutun ve istediğiniz şekilde yedirin. Daha sıkı bir çubuk için yemekten 2 saat önce buzdolabına koyabilirsiniz. 6 Daha çok çikolatalı bir tat istiyorsanız, karışıma istediğiniz kadar kakao tozu ekleyin.

BESİN BİLGİLERİ

9 ayda hizmet veren kahrolası> 950 kg 7g Yağ

7g Karbonhidrat

1g Protein

% DV *

Toplam Yağ 7g

9%
Doymuş Yağ 4g	Kolesterol 0mg
% 0
Sodyum 16mg	% 0
Karbonhidratlar 7g	% 3
Diyetik Lif 1g	Şekerler 4g
Protein 1g
0%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Tamamdır 16 Atıştırmalık

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFLER

Çöreksiz Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları >