Jambon ve yumurta bardakları tarifi

1. PREP
2. 35 m

• PİŞİRME
• 30 m
• TOPLAM
• 1 saat 05 dakika

Bu kolay çerez bardakları yaklaşık bir saat içinde kolaylıkla hazırlanabilir. Jambon ile yumurta klasik sabah kombinasyonu, eylemin bir anını kaçırmamak isteyenler için TV tarafından masaya yatırılabilecek bir Paleo atıştırmaca kadar işe yarıyor; ister dördüncü, ister inç olsun ister klasik bir reklam yapım aşamasında. Bu bardakların her biri çeşitli sebzelerle tadlandırılabilir.

İÇECEKLER

HİZMET 12

• 4 çorba kaşığı zeytinyağı
• 20 orta Düğmeli Mantar
• 1 orta Beyaz Soğan
• 1 orta boy kırmızı biber 1/8 tsp Kaşar Tuzu
• 1/8 çay kaşığı Karabiber
• 26 dilim Kurutulmuş elma ızgarası
• 12 büyük yumurta
• 1 bardak Badem Sütü
• 1/8 çay kaşığı Cayenne
• YÖNERG

1 Fırını 425 derece Fahrenheit'e ısıtın. 2 Büyük bir sote kabını orta ateşte ısıtın. Isındığında tencereyi 2 çorba kaşığı yağla yağlayın. Dalgalı olduğunda, mantar, soğan ve biber ekleyin. Tuz ve biberle hazırlayın. Yaklaşık 8-10 dakika pişirin (nemlerinin çoğu buharlaşana kadar). Isıdan ve rezervten uzaklaştırın. 3 Zeytinyağının geri kalan kısmı ile yapışkan olmayan 2 çörek tenekesinin içine püskürtün veya bardakların iç kısımlarını hafifçe yağlamak için bir kağıt havlu kullanın. 4 Her birine küçük bir kap koymak için hafifçe bir dilim jambon kalesine bastırın. Her bir sürü boşluğa alt kısmını verin. Jambonun yırtılmadığından ve mümkün olduğunca yanlara doğru bastırıldığından emin olun (jambon her bardağın üst kenarından daha yukarıya uzanır). 5 Kalan dilim jambonu küçük parçalara kesin ve mantar, soğan ve biberle atın. 6 Yumurtalar, badem sütü, Cayenne, tuz ve biberi bir fırça veya köpürene kadar blender ile karıştırın (yaklaşık 1 dakika). 7 Yumurta karışımını jambon bardaklarına eşit olarak doldurduğunuzdan emin olun. 8 Tepsileri fırın içine koyun ve 6 dakika fırında pişirin. 9 Tepsileri fırından çıkarın ve doğranmış karışımı her bardağa serpin (hala yumurta içine batırın ve üstüne oturmayın, aynı zamanda jambon bardağının altına batmayın). 10 Fırında tepsiyi değiştirin ve 10 dakika daha pişirin (jambon kenarları berrak oluncaya kadar). Sonra fırından çıkarın ve servis yapın. 11 PC: Arthur Bovino

BESİN BİLGİLERİ

188 KALORİYE HİZMET VERİLEN

Sunum Büyüklüğü: 2 fincan

11g Yağ

3g Karbonhidrat

19g Protein

% DV *

Toplam Yağ 11g
% 16	Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 219mg
% 72	Sodyum 629mg
% 26	Karbonhidratlar 3g
% 1	Diyetik Lif 0g
Şekerler 2g
Protein 19g
% 12	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir.Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Tamamdır 16 Atıştırmalık

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELERE

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >