Tavsiye

Narin turuncu ve taze fesleğen turuncu-haşlanmış tavuğa mükemmel tamamlayıcı maddelerdir. Tavuk göğsü söz konusu olduğunda, onları nemli tutmak zordur, ancak haşlanma, sulu kalmasını ve gerçekten yapılması kolay bir yol olduğundan emin olabilirsiniz.

Bu salata, biberli bebek arugulası, ferahlatıcı turuncu mermerler, meyveli kızılcık süsleme, kokulu nane yaprakları ve çıtır badem dilimleri. Jackie Newgent, RDN'nin reçetesi ve görüntü izniyle.

Bu gevrek salata, zeytinyağı ve taze limon suyu ile kaplıdır.

Meyve salatası, özellikle üstünüze geldiğinde ferahlatıcı bir yoldur. turunçgil sır ile. Bu tarif çilek, şeftali, yaban mersini ve üzüm içerirken, en sevdiğiniz meyvelerden herhangi birini değiştirebilirsiniz.

, Füme biberlerin dokunuşu, zengin bir karışımın karışımını yuvarlayan toprak, boğucu bir lezzet sunar ağız hissi. Kurutulmuş nohutları bir gece ıslattıktan sonra yumuşaklığa kadar suda kaynatarak da kullanabileceğinizi unutmayın. Daha pürüzsüz dokulu humus için derileri çıkarmak için, pişirmeden önce ılık bir tencereye fırında gazoz serpin ve pişirme yaparken iyice karıştırın ve gevşek derileri atlayın.

Ekstra lezzet için şekersiz, BBQ sos ve / veya bal ekleyebilirsiniz.

Bu lezzetli ve sağlıklı mac ve peynir çeşidini The Gracious Pantry'den temin edebilirsiniz.

Bu ferahlatıcı, süt bedava tatlı için dondurulmuş muzlar güzel kremanın tatlı tadı ve kremsi dokusunu yaratmak. Bir nane nane ve eklenmiş kakao tozu ile bu yemek, hizmet eden bir meyve sayılır!

Eşsiz lezzetli ve tatlı popsicle.

, Kendinizi tam ve tatmin hissetmenizi sağlayacak bir bahar brunch kokteylini karıştırın. Hollanda merkezli bir ortomoleküler beslenme uzmanı olan Nathalie Chantal de Ahna'nın izniyle.

Tatlı bir dişiyle herkesi memnun edeceğim. Fransız tostları kalın tahıl parçaları ekmeklerden yapılır. Bunlara kakao tozu serpilir, bir kaşık doğal olarak rendelenmiş ahududu ve ev yapımı krem ​​şanti toplanır. Ancak bu tostların çökmüş sesi tarafından aldanmayın. ahududanlardan C vitamini ve tam tahıllı ekmeğin lifi doludur.

, Tropik bölgelerden gelen tadı gören serinletici, düz karnaval tedavisine başlayın . Dayanıklı nişasta ve potasyum ile paketlenmiş muz, metabolizma artırıcı ve şişirmeyi azaltan fayda sağlayan sağlıklı bir karbonhidrattır. Taze portakal suyu ve olgun mango bağışıklık güçlendirici C vitamini ile doludur, mango daha az kaloriyle daha dolgun hissetmenize yardımcı olabilir.

Burada dondurulmuş mango ve hindistancevizi sütü ile arkadaşlarınızın hayran olacağı basit bir tattır.

Soğuk ve kremsi tatlıları sevmeyen kimdir? Maalesef, bu standart tatlıların çoğunda kalori ve şeker bulunur. Dondurulmuş mango ve hindistancevizi sütünü arkadaşlarınızın hayran olacağı bir yemeği hazırlamak için kullandığı basit bir tatlı.

Tatlı gibi görünüyor, ancak protein açısından zengin oldukları için bir yemek için tasarlandı.

Bu kremsi ve biraz tatlı, bu üç bileşenli güler yüzlü makyaj, Şımartmak istediğinizde aynı zamanda yolda kalmak istediğinizde.

Bu tarif Peru Delights'dan alınmıştır.

Bu çarpıcı ve kolay iştah açıcı konuklarınızı etkilemektedir. Bahsetmiyorum bile, fritözde genellikle atılmış karideslerden daha sağlıklı. Gereksiz kalorileri önlemek için kıyılmış hindistan cevizi yerine şekersiz (yerine şekerlendirilmiş!) Olduğunuzdan emin olun.

DYY Hindistan Cevizi Yoğurt (katkısız!).

Süper basit balık yemi.

Neredeyse kahve dondurma kadar iyidir - suçsuz!

Buzlu kafa tutkunuz var mı? Evde soğuk demlemek için buzlu kahve yapmak ne kadar kolay olur şaşıracaksınız. Soğuk demleme işlemi, kaba öğütülmüş kahve çekirdeklerini soğuk veya oda sıcaklığında en az 20 saat süreyle ıslatmaktan, daha sonra karışımı süzmekten fazlasını içerir. Artı, soğuk demlenmiş kahve, tipik, sıcak demlenmiş kahveden daha asidiktir.

Makarna üzerinde hareket ettirin! Bu güzel, çiğ & ldquo; erişte ve rdquo; tarifi ticari işleme veya pişirme, sadece biraz taze havuç ve sebze soyucu gerektirmez. Havuç soyunma & ldquo; erişte ve rdquo; cömert bir fıstık sosuyla onları unutulmaz kılar.

Bu hızlıca hazırlanmış bulaşık yapmak için sadece taze yumurta linguini atın Tamari, susam yağı, hindistancevizi nektarı, pirinç sirke ve kırmızı biber gevreklerinin karışık karışımı. Ek renk ve beslenme (merhaba, vitamin C!) Için, kırmızı lahana nektarı ile kırmızı tencere ve sardunyalar atarsınız.

Ile diyetinize çilek koymanın birçok nedeni vardır. Örneğin, bir fincan çilekin turuncu renklerden daha fazla C vitamini sağladığını biliyor muydunuz? Ne? Çilek daha düşük kolesterol seviyesine yardımcı olabilir ve doğal olarak şeker oranı düşüktür.

Bu makarna salatası, rafine edilmiş karbonhidratlar ve yüksek yağlı kremli pansumanlı genel salata için sağlıklı bir bükülmedir.

Bu protein dolu krepler, güne başlamak için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi ve iştahınızı kontrol altında tutun. Basit, beş içerik reçetesi kayıtlı diyetisyen ve blog yazarı Caroline Kaufman'dan geliyor.

Yalın protein, gevrek tatlı mısır ve sulu domatesler, bu yaz salatası, New York merkezli kayıtlı diyetisyen Sharon Richter'in favorisi. Ve ldquo; Çiftçiler pazarı ve fıstıktan benim ot bahçesinden taze Jersey mısırını kullanabileceğimi seviyorum & rdquo; diyor. Ve ldquo; Ve kırmızı domates likopeni sağlar, bu da deriyi güneş hasarına karşı korur. Ve rdquo;

Burada damak zevkinize ve kalbe hoş gelen, göze hoş gelen vegan bir salata var.

Gün boyunca doymuş yağ atıf kazanmak ve bu sevimsiz ana yemek şımartın. İdeal olarak, 12 ons brrie çarkını kullanın ve tatil türkiyesinin yerine 3 ons kama servis yapın. Kızılcık sosunun ev yapımı bir versiyonunu kamçılayacaksınız - konserve ürünlerine fazla şeker eklenmiş durumda. Keskin elma dilimleri, kızılcık sosunun yanında eğlenmek için daha iyi-siz krakerler gibi davranıyor.

Bazen tavuk salatası, üzüm veya kuru üzüm dahil olmak üzere meyve içeriyor. Bu sürüm için, sadece bütün çeyrek kızak sosunu tam tahıllı kaydırıcı merdanelerine sürmelisiniz. Ardından, kalpli antep fıstığı ve rotisserie tavuk göğsü ile hazırlanmış kolay bir ev yapımı tavuk salatası eşliğinde serpin.

Bu ferahlatıcı ve canlı yemek, besleyici olduğu kadar lezzetlidir. Dokuz amino asidi içeren quinoa, glütensizdir, proteinde yüksektir ve mükemmel bir lif kaynağıdır. Tatlı ve tart, kızılcık, anti-inflamatuar ve anti-kanser özellikleri sunar.

Kızılcık, E vitamini ve antioksidan tonları da dahil olmak üzere ciddi sağlık yararları sunmaktadır. Bu tarifi, çoğu kızılcık tatlılarında bulunan rafine beyaz şeker içermez. Ayrıca lif bakımından zengin, C vitamini için mükemmel bir kaynaktır ve soğuk ve gribe maruz kalmanıza yardımcı olacak bağışıklık sistemini destekleyen bir demir olan demir sağlar.

Soğuk aylar boyunca sıcak bir şeyler arayan bir çay sever iseniz , bir Kızılcık-Portakal Baharatlı Çay Sprit mükemmel bir çözümdür.