Turunçgil ve Arugula Salatası, Kızılcık Pansuman Tableti
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 6
- 1 Izgara portakalın kabuğu; özünü bir kenara koyun. Kalan portakalları kesin. Portakalların 1 1/2'ini ince olarak, ince turlar halinde çapraz keserek tohumları alın; kenara koy 2 Kalan 1/2 kabuklu portakal ve kalan meyve suları, kızılcık sosu (Livestrong'un Sweet-Tart Cranberry Source'u deneyin), zeytinyağı, sirke, zencefil, karabiber, tuz ve 1/2 çay kaşığı portakal kabuğu (veya tadın için). Örtün ve püre yapın. 3. Soğanı büyük bir tabak üzerine yerleştirin. Dilimlenmiş portakallarla üstü. Kızılcık salatanının yarısı ile çiş yapın ve diğer tarafa da yanlarında servis yapın. Nane ve badem serpin (tercihen kavrulmuş). (NOT: Öğünlerin diğer kısımlarını tatlandırmak için kalan turuncu lezzet kullanın.)
- 120 cALORIES PER SERVING
- 7g Yağ
- TARİFLER
- Instagram'ın
- 4-İçindekiler Muz Krepları
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- 10 Dolguyu Tıklayacak Düşük Karbonlu Yemekler
- PREP
- 12 m
- PİŞİRME
- 0 m
- TOPLAM
- 12 m
Bu salata, biberli bebek manganası, serinletici turuncu mermerler, meyveli kızılcık süsleme, kokulu nane yaprakları ve çıtır badem dilimleri. Jackie Newgent, RDN'nin reçetesi ve görüntü izniyle.
İÇECEKLER
HİZMETLER 6
2 Turuncu- 1/2 fincan Tam Berry Kızılcık Sosu
- 2 yemek kaşığı Sızma Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı Beyaz Şarap Sirke
- 1 çay kaşığı Zencefil Kökü
- 3 / 4 çay kaşığı toz karabiber
- 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
- 8 oz Organik Bebek Aruguru
- 15 yaprak taze nane yaprağı
- 1/4 fincan Dilimlenmiş Doğal Badem
- YÖNERGELER
1 Izgara portakalın kabuğu; özünü bir kenara koyun. Kalan portakalları kesin. Portakalların 1 1/2'ini ince olarak, ince turlar halinde çapraz keserek tohumları alın; kenara koy 2 Kalan 1/2 kabuklu portakal ve kalan meyve suları, kızılcık sosu (Livestrong'un Sweet-Tart Cranberry Source'u deneyin), zeytinyağı, sirke, zencefil, karabiber, tuz ve 1/2 çay kaşığı portakal kabuğu (veya tadın için). Örtün ve püre yapın. 3. Soğanı büyük bir tabak üzerine yerleştirin. Dilimlenmiş portakallarla üstü. Kızılcık salatanının yarısı ile çiş yapın ve diğer tarafa da yanlarında servis yapın. Nane ve badem serpin (tercihen kavrulmuş). (NOT: Öğünlerin diğer kısımlarını tatlandırmak için kalan turuncu lezzet kullanın.)
BESİN BİLGİSİ120 cALORIES PER SERVING
Sunum Büyüklüğü: 1 1/2 fincan7g Yağ
- 13g Karbonhidrat
- 1g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 7g >% 10 | |
| Doymuş Yağ 1g | Kolesterol 0mg |
| % 0 | |
| Sodyum 151mg | % 6 |
| Karbonhidratlar 13g | % 6 |
| Diyetik Elyaf 1g | Şekerler 10g |
| Protein 1g | |
| % 0 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
