Tavsiye

Bu ısırıklar çerez hamuru gibi lezzet gösterebilir, ancak benzerlikler durdurulur - bunlar Gerçekten sizin için iyidir! Nohut, öğütülmüş keten tohumu, yer fıstığı yağı ve yer fıstığı tozu karışımından bol protein alırsınız. İnce öğütülmüş kavrulmuş fıstıklardan oluşan yer fıstığı tozu, bütün-gıda bir protein kaynağıdır.

Bu & ldquo; Hamur ve rdquo; kremsini yulaf, badem yağı ve vanilya badem sütü karışımından alır ve bol miktarda protein ve lifi ciddi lezzetli bir kaba koymayı başarır. Koyu çikolata parçaları (veya daha fazla çikolata aroması istiyorsanız kakao incirleri), yoğa yoğurtunuza, manganez, eklem sağlığı için önemli bir mineral ve kuvvetli bağışıklık için çinko gibi gerekli mineralleri ekler.

Bu, herhangi bir suçlama olmadan içki çırpmak isterseniz, kolay ve sağlıklı bir kurabiye hamuru alternatifidir . Yunan yoğurt protein ile doludur - normal yoğurtun iki katı kadar. Aynı zamanda yüzde 50 daha az sodyum var. İsteğinize göre hazırlanmış soslarla süsleyin! Bu tarifi için, çikolata yongaları ve çilek kullandık.

Bu tadı bir tropikal hoşgeldin gibi tadı alır, ancak sana iyi hazırlanmış maddelerle yüklenir. Sabah kahvaltısına. Dondurulmuş bir muz kullanmayı ve daha sonra buz miktarını azaltmayı severim - smoothie'yi kremalı yapar.

Bu çikolatalı çilek, herhangi bir zamanda enerjinizi artırmak için hızlı ve kolay bir atıştırmalıktır. gün. Koyu çikolata, acı çileklerin tatlılığıyla mükemmel şekilde karışan ve antioksidan bakımından zengindir acı tatlar katar.

Bu kolay, çıplak çikolata,% 100 kepekli kabarık kahverengi pirinç tahılıyla yüklenir .

Çikolata Dip Dondurulmuş Ananas Mini Pops

Burada, kalp ve ruh haliniz için iyi bir çerez var; battı. Koyu çikolata, kalp hastalığının önlenmesinde önemli olan LDL (& ldquo; bad & rdquo;) kolesterolü düşürürken HDL'yi (& iyi); kolesterolü yükseltebilir. Ve koyu çikolata da antidepresan olarak görev yapan kimyasal serotonini içerir.

Hem chia, hem de kakao, yüksek konsantrasyonda belirli yararlı besin maddeleri sayesinde işlevsel süper gıdalardır.

Bu nane truffles kakao tozu içeren kremsi bir dolguya sahiptir , badem yağı ve siyah fasulye. Evet, siyah fasulye, bu lif dolu bakalit! Ancak bu & ldquo; enerji topları & rdquo; bitki bazlı protein sağlayan ham kabuklu kenevir tohumları.

Nane ile sağlıklı bir çikolata dondurma! Jackie Newgent'in izniyle, RD.

Bu 4 bileşen tarifi, bir an içinde şeker isteğinizi tatmin eder. Koyu çikolata içindeki antioksidanlar cildinize parlak bir ışıltı verebilir. Yapılan çalışmalar karanlık çikolatanın kaygı düzeyini azalttığını gösteriyor.

Bu lezzetli karışım sadece sağlıklı bir bağırsak için kefir (fermente süt ürünleri) sunmakla kalmaz, aynı zamanda güne başlamak için lezzetli, besleyici yoğun bir şekilde yüksek kaliteli peynir altı suyu proteini, kakao, muz, ceviz ve ıspanağı da birleştirir.

Bu basit ve lezzetli çikolatalı fıstık ezmesi kahvaltı çorbası ekleme ile kremsi hale getirilir süzme peynirinin

Çikolata ve yer fıstığı yağı kombinasyonu tartışmasız olarak mevcut en iyi aromalardan biridir.

Çikolata, kremsi, çökmüş bitki bazlı protein dolgulu güreşçi başına 15 gram protein vuruyor hizmet.

Goobers ve film patlamış mısırını daha sağlıklı (ama yine de lezzetli) alıyor.

Sağlıklı bir parti seçeneği için bu tatlı ve lezzetli atıştırmayı deneyin!

Lezzetli patlamış mısır toplarının bu daha sağlıklı versiyonu her tatlı dişini tatmin edecektir.

En sevdiğiniz protein tozu - çikolata, vanilyalı, çilek vb. Kullanın. Şekerler eklememişsin

Navitas Naturals'in izniyle.

Bu düzenli kızarma için ciddi sağlıklı bir alternatiftir - ve tıpkı kremalı!

Kahvehane çikolatalı frapın şeker seviyenizi düşürün. Cynthia Sass, RD tarifi izniyle. PC: tatakis / iStock / Getty Images

Bu kıyılmış salata sebze ile yüklenir ve soya fındık ve tofu içerir. protein.

Bu doğranmış salata sebze ile yüklenir ve protein için soya fındık ve tofu içerir.

Narin, hafif ve gevrek, bu dantel kurabiyeleri kahve veya çay eşlik etmek için harika öğleden sonra bir muamele yapmak. Pilav fazla verim sağlayamayabilir, ancak her çerez için sadece bir kaşık dolusu kaşığa ihtiyacınız var. Üzerine yayılmasına izin verecek bol miktarda boşluğa izin vermek için meyilli pilavı yeterince birbirinden ayırdığınızdan emin olun.

Baş Mixolog ve Pour Souls Kokteyli Kulübü Sahibi Tim Williams'ın hazırladığı bu tatlı ve baharatlı kokteyl, mevsimi tamamlar tarçın notaları ile.

Ohio, Cincinnati biber popüler. Temelde benzersiz bir baharatlı, etli biber, spagetti üzerinde servis sonra Cheddar peynir, fasulye ve soğan gibi tepesinde.

Krepların sağlıksız bir savurgan olması gerekmez, bu tarifi yağ içeriği düşüktür ve beslenme. Yaşam tarzınızdaki diyet tercihine bağlı olarak düzenli veya glutensız yulaf kullanabilirsiniz.

Fransız tost bu tarifi ile bir savurganlık değildir. Tam tahıllı ekmek ve az yağlı Yunan yoğurt kullanan bu yakıt dolu bir kahvaltı.

Sizi dolduracak ve gevrek özleminizi tatmin edecek harika bir atıştırmalıktır.

Fruktozda diğer tatlandırıcılara göre daha düşüktür. Kahverengi şekere benzer bir tada, beyaz kuru dokuya sahiptir. Tarifi nostaljik bir churro benzeri vibe için tarçınla eşleştirir, aynı zamanda tarçın kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. (Paleo, vegan, gluten ve tane içermeyen)

Josh Curtis, Shutters on the Beach, Santa Monica, CA. Josh Curtis, kokteylini Casamigos Tekila ile yapar.