Adet Döngüsü Günleri Sayma

Adet döngüsü takibi, çeşitli nedenlerle önemli olabilir. Bunlara, normal bir örüntüyü belirleme dahildir; bu, bir probleme işaret edebilecek değişiklikleri belirlemenize yardımcı olabilir. Adet döngüsü günlerinizi saymak, gebeliği önlemek veya gebe kalma şansınızı artırabilmek için en muhtemel bereketli döneminizi tanımlamanıza yardımcı olur. Menstrüel takibi basittir, yalnızca takvim veya elektronik izleme yöntemi gerektirir.

Günün Videosu

Normal Çevrim Varyasyonu

Kadınların adet döngüsü önemli derecede farklılık gösterebilir. Normal siklus olarak adlandırılan 28 gün, pek çok sağlıklı kadın, "Kadın Hastalıkları, Jinekolojik ve Yenidoğan Dergisi" nde yayınlanan Mayıs 2006 tarihli bir yazının yazarlarına göre, her 22 günde bir sıklıkta ya da her 36 günde bir seyrek olarak dönemlere sahipler Hemşirelik." Menstrüel kanamanın uzunluğu da 4-7 gün arasında değişir. Adet döngüsü uzunluğu ve akışı aynı kadında bir döngüden diğerine değişebilir. Stres ve hastalık, adet döngüsünün bir aydan başlayarak değişmesine neden olan birçok muhtemel neden arasında yer almaktadır.

Günleri Sayma

Adet döngüsünü izlemek için bir takvim veya elektronik cihazda dönemin ilk gününü not edin. İzlemenize yardımcı olması için çevrimiçi uygulamalar da mevcuttur. Kanamanızın yaşanma gün sayısına dikkat edin, bu da menstrüel akışınızın ortalama uzunluğunu belirlemenize yardımcı olur. Bir sonraki döneminiz oluşana kadar gün saymaya devam edin ve 1 dönemin başlangıcı ile bir sonraki başlangıc arasındaki toplam gün sayısını not edin. Adet döngüsü uzunluğu. Her zamanki döngüyü belirleyene kadar birkaç ay boyunca dönemlerinizi takip etmeye devam edin.