Çikolata Fıstık Ezmesi Protein Smoothie Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 0 m
• TOPLAM
• 05 m

Çikolata, kremalı, çökmüş bitki bazlı protein dolgulu güler yüzlü isabet 15 porsiyon başına gram protein.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 2 çorbalar Kıyma
• 1 yemek kaşığı Fıstık Ezmesi
• 1 Küçük Banana!
• 1 fincan Bademli Süt, Unsweetened
• 2 yemek kaşığı CHIA TOHUM
• 1 tutam Himalaya Pembesi Tuzu
• 1 fincan buz

YÖNERGELER

1 Bir blenderde, çiğ kakao, şekersiz fıstık ezmesi, muz, badem sütü, chia tohumları, tuz ve buz. Pürüzsüz olana kadar karıştır. 2 Fotoğraf ve tarifi Sherrie Castellano3'ün izniyle * Arzu edilen kıvama gelinceye kadar daha fazla badem sütü ekleyin.

BESİN BİLGİSİ

337 HİZMET İÇİN KALİTELER

Sunum Büyüklüğü: 1 smoothie

15g Yağ

39g Karbonhidrat

11g Protein

% DV *
Toplam Yağ 15g	% 22
Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 0mg	%
Sodyum 316mg	% 13
Karbonhidratlar 39g	% 19
Diyetik Elyaf 12g
Şekerler 14g < Protein 11g
7%	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Geceleri Yemek için Tamam olan 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Avokado Sanatını Instagram Nasıl Yapılır

İLE Şüpheleniliyor TARİFELER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltılar