Çikolata-Çerezli Çerezli Hamur Yoğruk Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 1
- 1 Yulaf ezmesini, sütü ve özleri orta ateşte bir tencereye koyup sıvı emülene kadar birkaç dakikada karıştırın. 8 dakika. Isıdan çıkarın2 Badem yağı ve çikolatalı çipslerin 1 çorba kaşığı karıştırın3 Çikolatalı çikolatalı garnitür ile derhal servis yapın. 4 NOT: 5 Biraz narin lezzet için bir damla portakal özütü ekleyin.
- 427 KALORIES PER SERVING
- 22g Yağ
- TARİFLER
- TARİFİ
- TARİFELER
- Tutanakla Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır?> TARİFELER
- TARİFELER
- PREP
- 02 m
- PİŞİRME
- 08 m
- TOPLAM
- 10 m
Bu "hamur", kremasını, yulaf, badem tereyağı ve vanilyalı badem sütü bulunur ve çok lezzetli bir kasede bol miktarda protein ve lif biriktirmeyi başarır. Koyu çikolata parçaları (veya daha fazla çikolata aroması istiyorsanız kakao incirleri), yoğa yoğurtunuza, manganez, eklem sağlığı için önemli bir mineral ve kuvvetli bağışıklık için çinko gibi gerekli mineralleri ekler.
İÇECEKLER
SERVES 1
- 1/3 fincan Yoğraşlı Yulaf
- 2/3 fincan Yağsız Süt
- 1/2 çorba Kaşığı Saf Vanilya Ekstresi
- 1/8 çay kaşığı Saf Bademli Ekstresi
- 2 yemek kaşığı Kakao Çorbası
- 1 çorba kaşığı Bademli Yağı YÖNERGELER
1 Yulaf ezmesini, sütü ve özleri orta ateşte bir tencereye koyup sıvı emülene kadar birkaç dakikada karıştırın. 8 dakika. Isıdan çıkarın2 Badem yağı ve çikolatalı çipslerin 1 çorba kaşığı karıştırın3 Çikolatalı çikolatalı garnitür ile derhal servis yapın. 4 NOT: 5 Biraz narin lezzet için bir damla portakal özütü ekleyin.
BESİN BİLGİLERİ427 KALORIES PER SERVING
Sunum Büyüklüğü: 1 fincan22g Yağ
- 40g Karbonhidrat
- 17g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 22g | |
| % 32 | Doymuş Yağ 8g |
| Kolesterol 2mg | |
| % 0 | Sodyum 83mg |
| % 3 | Karbonhidrat 40g |
| % 20 | Diyetik Elyaf 14g |
| Şekerler 10g | |
| Protein 17g | |
| 11% | * Günlük Gıdanın Değeri (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
