Çikolata Nutter Tereyağı Smoothie Tarifi
İçindekiler:
- İÇİNDEKİLER
- SERVES 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 smoothie
- SİZE BEKLEYİNİZ
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- 10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Var olan 16 Atıştırmalık Geceleri Yemek için Tamam
- 4-İçindekiler Muz Krepleri
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır
- PREP
- 02 m
- PİŞİRME
- 02 m
- TOPLAM
- 04 m
Bu lezzetli karışım, sadece kefir (mayalanmış süt ürünleri) sağlamakla kalmaz, sağlıklı bir bağırsak, aynı zamanda yüksek kaliteli peynir altı suyu proteini, kakao, muz, ceviz ve ıspanağı, güne başlamak için lezzetli, besin açısından yoğun bir şekilde birleştiriyor.
İÇİNDEKİLER
SERVES 1
- 1 yemek kaşığı ham organik kakao tozu
- 1 kaşık toz çikolata protein pudra
- 1 orta boy dondurulmuş muz
- 1 su bardağı sade Kefir
- 2 yemek kaşığı Pekan
- 1 fincan Ispanak, Raw
- 3 Ice Cube
YÖNERGELER
1 Karıştırıcıya kakao tozu, protein tozu, kefir, muz, ceviz, ıspanak, buz küpleri ve su ilave edin. Arzu edilen kıvamına bağlı olarak az ya da çok su ekleyin. 2 Karışım pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar karıştırın. 3 ENJOY! 4 TARİF: Chris Mohr, RD5 FOTO KREDİ: VeselovaElena / iStock / Getty ImagesBESİN BİLGİSİ
454 cALORIES PER SERVINGSunum Büyüklüğü: 1 smoothie
- 12g Yağ
- 50g Karbonhidrat
- 37g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 12g | 17% |
| Doymuş Yağ 1g | |
| Kolesterol 5mg | % 1 |
| Sodyum 249mg | % 10 |
| Karbonhidratlar 50g | % 24 |
| Diyet lifi 7g | |
| Şekerler 29g | |
| Protein 37g | % 24 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki besinlerin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
