Hindistancevizi Yoğurt tarifi

İçindekiler:

İÇECEKLER
SERVES 4
YÖNERGELER
BESİN BİLGİLERİ
Sunum Büyüklüğü: 1 porsiyon
SİZE BEKLEYİNİZ
No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding
4-İçindekiler Banana Pancakes
Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

PREP
10 m

COOK
0 m
TOPLAM
10 m

DIY Coconut Yogurt (katkı maddesi yok!).

İÇECEKLER

SERVES 4

1 tam yağlı hindistan cevizi sütü olabilir
1 probiyotik kapsül (açıldı)

YÖNERGELER

1 Salladığınız hindistancevizi açabilir ve bir mason kavanozuna ekleyebilirsiniz. 2 Probiyotik kapsülün içeriğini ekleyin ve karıştırın. 3 Tezgah üzerine koyulaşana kadar oturun (bu 24-48 saat sürebilir). 4 Yoğunlaştırılmış yoğurtun yaklaşık dörtte birini çıkarın ve bunu gelecekteki bir marş olarak kullanın. 5 Kalan kalınlaştırılmış yoğurtta yaklaşık 1 fincan meyve ilave edin ve karıştırın. 6 Kalın bir tutarlılık isteniyorsa, istenen kalınlığa kadar chia tohumları ilave edin (bir seferde bir çorba kaşığı).

BESİN BİLGİLERİ

184 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Büyüklüğü: 1 porsiyon

19g Yağ
3g Karbonhidrat
1g Protein

% DV *
Toplam Yağ 19g	% 27
Doymuş Yağ 16g
Kolesterol 0mg	% 0
Sodyum 13mg	% 0
Karbonhidratlar 3g	% 1
Diyetik Lif 0g
Şekerler 0g
Protein 1g	0%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

İLE Şüpheleniliyor TARİFELERE

4-İçindekiler Banana Pancakes