Kızılcık-Turuncu Quinoa Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 25 m
• TOPLAM
• 35 m

Bu ferahlatıcı ve canlı yemek, besleyici olduğu kadar lezzetlidir. Dokuz amino asidi içeren quinoa, glütensizdir, proteinde yüksektir ve mükemmel bir lif kaynağıdır. Tatlı ve tart, kızılcık, anti-inflamatuar ve anti-kanser özellikleri sunar.

İÇECEKLER

SERVES 4

• 1 fincan Quinoa
• 2 bardak Su, musluk, kuyu
• 1/4 tsp Deniz Tuzu
• 1 meyve portakal
• 1 / 2 su bardağı Kurutulmuş Kızılcık 999 2 çorba kaşığı Maydanoz, Çiğ Taze 999 YÖNLENDİRMELER
• 1 Orta yüksek ısıda suyu saksıya koyup kaynatın. 2 Quinoa ve bir tutam deniz tuzu ekleyin, kapağı pota koyun ve ısıyı düşük seviyeye getirin. 3 20 dakika karıştırın. 4 Portakal, kızılcık ve maydanozdan suyu ekleyin. İyice karıştırın. 5 PC: Susan Marque

BESİN BİLGİLERİ

239 KALORİSTİK HİZMET VERİLİR

Sunum Büyüklüğü: 1 kaseler

3g Yağ

45g Karbonhidrat

6g Protein

% DV *

Toplam Yağ 3g

% 4
Doymuş Yağ 0g	Kolesterol 0mg
% 0999 Sodyum 152mg
% 6	Karbonhidratlar 45g
% 22	Diyetik Elyaf 5g
Şekerler 15g	Protein 6g
% 4
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
	SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFİ

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFELER

10 Dolum Verecek Düşük Karbonlu Kahvaltılar Yukarı

TARİFLER

Instagram'ın

İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır?> TAHILLAR

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >