Hindistan cevizi ve Ananas Quinoa Pudingi Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 8
- 1 Orta yüksek ısıda bir tencerede, quinoa çok yumuşak olana ve su buharlaşana kadar su, tarçın çubuğu, karanfiller, limon kabuğu ve tuz ile pişirin su kaynar bu yana yaklaşık 15-20 dakika). 2 Isıyı düşürün. Tatlandırılmış yoğun süt, hindistancevizi sütü ekleyin ve pişmeye devam edin, her seferinde karıştırın. Kremsi bir tutarlılığa sahip olmalıdır. Isıyı kapatın, pişmiş kinoayı bir kaba aktarın, toz haline getirilmiş tarçın serpin ve serinleyene kadar bekletin ve servis yapılıncaya kadar buzdolabını örtün. 3 Ananas pişirmek için: 4 Sote mi? Yüksek ısıda tavaya tutun, tereyağı eritin, ananas, tarçın çubuk ve şeker ekleyin. 5 dakika pişirin veya her şey sulu ve pişmiş görününceye kadar pişirin. Sıcağı kapat. Ananasý hazýrla. 5 Hizmet etmek için: 6 Şarapta, şampanya veya martini bardaklarında küçük bir quinoa, ardından bir çorba kaşığı ananas dökün ve katman yapmaya devam edin. Ananasla bitirin ve taze Hindistan cevizi kareleri ile süsleyin. 7 Bir kerede servis yapın. 8 OPSİYONEL: Hindistan cevizi eti, küçük kareler halinde kesilmiş veya 2 tarçın çubuğu
- 9 ayda 232 cALORIES SERVİS BOYU: 1 porsiyon
- 37g Karbonhidrat
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- İLE Şüphelendiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELER
- TARİFELER
- TARİFLER
- TARİFLER
- PREP
- 20 m
- PİŞİRME
- 45 m
- TOPLAM
- 1 saat 05 dakika
Bu tarif Peru Delights'dan alınmıştır.
İÇECEKLER
HİZMET 8
- 1 fincan Quinoa
- 2 1/2 kap Su
- 3 çorba kaşığı Baharat, karanfil, öğütülmüş
- 1 çorba kaşığı limon kabuğu, ham
- 1 tutam tuz < 2 yemek kaşığı Tatlandırılmış Yoğunlaştırılmış Süt
- 2 bardak Ananas
- 2 yemek kaşığı Tereya, Tuzlu
- 2 çorba kaşığı Şeker
1 Orta yüksek ısıda bir tencerede, quinoa çok yumuşak olana ve su buharlaşana kadar su, tarçın çubuğu, karanfiller, limon kabuğu ve tuz ile pişirin su kaynar bu yana yaklaşık 15-20 dakika). 2 Isıyı düşürün. Tatlandırılmış yoğun süt, hindistancevizi sütü ekleyin ve pişmeye devam edin, her seferinde karıştırın. Kremsi bir tutarlılığa sahip olmalıdır. Isıyı kapatın, pişmiş kinoayı bir kaba aktarın, toz haline getirilmiş tarçın serpin ve serinleyene kadar bekletin ve servis yapılıncaya kadar buzdolabını örtün. 3 Ananas pişirmek için: 4 Sote mi? Yüksek ısıda tavaya tutun, tereyağı eritin, ananas, tarçın çubuk ve şeker ekleyin. 5 dakika pişirin veya her şey sulu ve pişmiş görününceye kadar pişirin. Sıcağı kapat. Ananasý hazýrla. 5 Hizmet etmek için: 6 Şarapta, şampanya veya martini bardaklarında küçük bir quinoa, ardından bir çorba kaşığı ananas dökün ve katman yapmaya devam edin. Ananasla bitirin ve taze Hindistan cevizi kareleri ile süsleyin. 7 Bir kerede servis yapın. 8 OPSİYONEL: Hindistan cevizi eti, küçük kareler halinde kesilmiş veya 2 tarçın çubuğu
BESİN BİLGİSİ9 ayda 232 cALORIES SERVİS BOYU: 1 porsiyon
6g Yağ37g Karbonhidrat
- 7g Protein
- % DV *
- Toplam Yağ 6g
| 9% | |
| Doymuş Yağ 2g | Kolestrol 8mg |
| % 2 | |
| Sodyum 68mg | % 2 |
| Karbonhidratlar 37g <% % 18 | Diyetik Elyaf 6g |
| Şekerler 11g | Protein 7g |
| % 4 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
