Hindistancevizi Karides Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• TOPLAM
• 25 m

Bu çarpıcı ve kolay iştah açıcı konuklarınızı etkilemektedir. Bahsetmiyorum bile, fritözde genellikle atılmış karideslerden daha sağlıklı. Gereksiz kalorileri önlemek için kıyılmış hindistan cevizi yerine şekersiz (yerine şekerlendirilmiş!) Olduğunuzdan emin olun.

MALZEMELER

SERVES 6

• 1 lb Karides
• 1/4 fincan Hindistancevizi Unu
• 1 fincan Hindistancevizi, Unlu, orta kıyılmış
• 1/4 çay kaşığı deniz tuzu
• 1 / 4 çorba Yer Siyah Biberi
• 2 büyük yumurta rengi beyaz
• 1/2 su bardağı Kayısı, Koruyucu
• 1 yk. Baharat Şarap Sirke

YÖNERGELER

1 Spritz pişirme tabakası pişirme spreyi ile. 2 Unu ve rendelenmiş hindistancevizi küçük bir kapta birleştirin. 3 Tuz ve biberle karides mevsimine getirin 4 Yumurtağı beyaz bir kabın içinde köpüklü bir şekilde yiyin. 5 Yumurta akılarına karides ekleyin ve kat atın. 6 Aynı anda bir karides ile çalışarak, hindistancevizi karışımına ilave edin ve kabuğu katmak üzere bastırın. 7 Karidesleri pişirme tabakasına tek bir tabaka halinde yerleştirin. Pişirme spreyi ile hafifçe püskürtün. 8 Karidesin dış kısmı altın kahverengi, ortasında beyaz olana kadar pişirin, 15 dakika. 9 Her iki tarafta esmerleşmeyi sağlamak için ortadan çevirin. 10 Kırmızı kayısı, pirinç sirke ve kırmızı biber gevreği ile korunmaktadır. 11 Karidesle servis yapın.

BESİN BİLGİLERİ

207 cALORIES PER SERVING

Servis Ebadı: 3 karides

10g Yağ

15g Karbonhidrat

13g Protein

% DV *
Toplam Yağ 10g	15%
Doymuş Yağ 9g
Kolesterol 84mg	% 28
Sodyum 400mg	% 16
Karbonhidratlar 15g	% 7
Diyetik Elyaf 4g
Şekerler 3g
Protein 13g	% 8
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELERE

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

İşte 16 Atıştırmalık Geceleri Yemek için Tamam

TARİFELERE

4-İçindekiler Muz Krep

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltılar >