Tavsiye

Doğranmış badem ve badem yağı bu çanağı hem kremalı hem de gevrek kılar. En iyi sonuç için tamamen doğal bir badem yağı kullanın. Şeker oranı daha düşüktür ve işlenmiş badem yağıya kıyasla daha çiselemek daha kolaydır.

Hindistan cevizi yoğurt gibi süpermarket raflarında komşu olan badem yoğurt, sigara içilmeyen yoğurt alternatifi olarak giderek daha popüler hale geldi.

Her zaman her zaman evde sağlıklı bir şeyler pişirecek vaktiniz var. Dört dakikan var mı? İşte sadece dört dakika süren, 150 kaloriden az ve 15 gram protein içeriyor ve besin maddeleri ile dolu bir yemek. Ah evet, aynı zamanda harika tadı var!

Geleneksel Cobb salatası üzerindeki sağlıklı dönme, kıyılmış sebzeler için düşük doğranmış yeşillikleri takas eder kalorili ve elyafta yüksek. Vücudun her yerine oksijen taşınmasına yardımcı olan, demir içerisindeki yüksekliği, midday pick-me-up için mükemmel bir hale getirir.

, Protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidrat kombinasyonu ile bu yemek sizi daha dolgun hissedecek.

Anjou arması süslü gelebilir, ancak aslında yaygın olarak bulunan armuttur. İşte, ne zaman olgunlaştığını bilmek için kullanılan numara: Başparmağınızı kullanarak armutun boynuna hafifçe bastırın ve bu basıncı sağladığında, hazırdır! Nar suyu, bu soyuyu doğal şeftali rengi olarak verir ve eşdeğer miktarda acai meyve suyu veya kırmızı şaraptan daha fazla antioksidan potansiyeline sahiptir.

Sabahları oturup yeme zamanınız varsa, yudumlanabilir bir yüzlü günde bu dönüşümü deneyin.

Zencefil demlemek, tatlı ve baharatlı balı gevrek elma şarabı için bir ısırık katıyor ve votka, şeyleri almaya yardımcı oluyor ısındı. Bu tarifte elma ve tarçın sopaları kullanılır, ancak bunları armut, kızılcık veya anason çekirdeği olarak değiştirebilirsiniz. Bardakları tarçın ve şekerle bitirin ve bitirin.

Morena Escardo'nun izniyle

Vanilya, akçaağaç şurubu ve sıcak baharatlar bu zengin proteinli doygunluğu bir araya getiriyor, ve badem yağı ve badem sütü kalbiniz için harika yapar. Bonus: Bir porsiyon meyve alırsınız.

Kolay lezzetli bir dolum çerezidir. En sevdiğiniz fındık yağını kullanın - badem, kaju vb.

Elma Crisp A La Modu Smoothie, geleneksel elma gevreklerinin tüm lezzetlerini içerir aşırı yağ ve kaloriz olmadan. Power Crunch Vanilla Crème Proto Whey protein tozu, kas yapım proteini arttırır ve kan şekeri seviyelerini sabit tutmak için smoothie'deki doğal karbonhidratların dengelenmesine yardımcı olur.

Jackie Newgent, RDN'in tarifi ve fotoğrafının izniyle.

Hazırlamak ve el ele tutmak için kolay bir atıştırmalıktır. Yunan yoğurt tatmin edici bir protein ekliyor.

Bu sağlıklı kokteyl sindirime yardımcı olabilecek taze içerikler içerir.

ŞIrataki erişte erişte dünyasının apaçık kahramanlarıdır. Düşük kalorili, hiçbir net karbonhidrat ve yağ içermezler, konjaklı reçinelerden elde edilen, lezzetli bir sığır eti suyu gibi eklediğiniz lezzeti absorbe eden liften üretilen orta derecede besleyici bir dolgu maddesi.

Beyaz için kahverengi pirincin yerini alabilir ve iyi kalması için önceden pişirin.

Bu salata, tatlı mısır ve enginarlarla patlar; narin limon sosu. Bu tarifi tavuk göğsü pişirmeyi gerektiriyorsa, zamanında kesmek için önceden pişirilmiş tavuk kullanmaktan çekinmeyin.

Lezzet ile paketlenmiş hafif, hafif bir atıştırmalık.

Yeşilliklerinizi yenmek için harika bir yoldur!

Bu lezzetli salata herhangi bir öğün için mükemmel bir yan oluşturan besinlerle doludur.

. Burada salata bebek arugula, kırmızı soğan, Hass avokado ve nar arils (tohumlar) karışımı, renkler, dokular ve tadı karşılayan inanılmaz bir kase yaratıyor. Jackie Newgent, RDN'nin reçetesi ve görüntü izniyle.

Bu karbondan memnun yemek için pirinç gerekmiyor. Ve bu lahana lahana ile patladığından, K, C ve B-6 vitaminleri bir sürü içerir. Lahana'daki glukozinolatlar, hem kolon hem de prostat kanserleri de dahil olmak üzere belirli kanser türlerini önlemeye yardımcı olabilir.

Klasik Güney lâhana spesiyaliteleri bu döneme geleneksel olmayan Asya temyiziyle dolup taşar ızgara tavuk veya kavrulmuş hindi gibi hafif yemeklerle. Sarhoş, hindistan cevizi nektarı, fıstık ezmesi, pirinç sirkesi ve soya sosu ile lezzet patlar.

Çelik yulaf hazırlarsınız çok aromatik bir soğan-zencefil et suyu, daha sonra haşlanmış yumurta, susam tohumları ve daha fazla soğan ilave edin. Jackie Newgent, RDN'nin reçetesi ve görüntü izniyle.

Bu tofu salata lif ile yüklenir ve kaşu çerez eklenir.

Kolon, her zaman sevilen olmasa da sıklıkla servis edilen bir bekleme salatasıdır. İşte dünyevi bir yenileme verilen bir lahana.

Kuşkonmaz, dolgu elyaf içerir ve tuzlu parmesan peyniri ile lezzetlidir.

Sağlık için İştahsızlık tarifi izniyle.

Konserve veya taze kuşkonmaz kullanabilirsiniz. Tatlamak için deniz tuzunu kullanın ... sadece bir tutam.

Jackie Newgent'in tarifi ve fotoğrafının izniyle, RDN

Bu vejetaryen paketlenmiş salata sade ama lezzetli bir vegan ve vejeteryan yemeği seçeneğidir.

Bu salata her şeye sahiptir, lezzetli ve besleyici bir yemektir.